广东
人体有很多穴位，有些有着神奇的功效。每天学一点用起来，不仅能让我们强健体魄，还能益寿延年。
今天分享给大家的是涌泉穴，它是中医中的“明星”穴位，位置在我们的脚底。
我们都知道脚底有很多重要的穴位，涌泉穴就是在脚的中心。涌泉穴在我们日常的防病、治病、养生、保健，都非常重要，它有哪些神奇的功效呢？
1、强肾补肾
肾在中医看来，是人生长发育和生殖的源泉，是本。其主藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓。
古时候就有：“肾出涌泉”的说法，经常按摩这个穴位，可以让人保持精力充沛，强肾补肾。每天揉搓100次可起到疏通心肾、调整内脏的作用。
2、降血压血脂
高血压一直是困扰老年人的一大疾病，家中长辈年纪大一点的，几乎都有血压偏高和血脂偏高的问题。
涌泉，涌之泉也，透过这个名字，我们就能理解到，它能帮助人促进体血液的循环，并降低血液的粘度和稠度。
如果能每天坚持按摩，能起到降血压血脂的效果，还能缓解眩晕的症状。
3、治疗失眠
现如今，很多老年人甚至是年青人都有睡眠的问题，睡眠是对人体至关重要，很多老年人都是因为失眠引起的各种疾病。
经常失眠，可以尝试每天按摩涌泉穴，也可以脱掉鞋子走走鹅卵石路，或者就直接光脚走路，这样脚底的穴位也会得到相应的按摩，能够起到促进血液循环的作用，可以有效的帮助入睡。
4、祛火
涌泉穴连接多个血管和经络，每天坚持按摩，能让脚底的血液加速流动，舒展经络，消散火气。
再配上合理的饮食调理，火气就会慢慢消散。所以经常按摩涌泉穴，会对我们人体起到一定的降火的效果。
5. 改善宫寒
宫寒不止给女性的身体带来很多的不适，还有诸如不孕不育、夜频尿多、房事冷淡、流产风险，易长子宫肌瘤等等。
人常说，寒从脚起，脚的中心就是涌泉穴。涌泉穴有益于固护阳气、预防宫寒。
每天泡脚之后按摩涌泉穴，能把身体的一些寒气逼出体外。我们的子宫也能因此变得温暖起来，痛经也就能够得到缓解了。
以上是关于按摩涌泉穴的5个好处，每天按一按，除了以上几点，还可防治感冒，有效缓解眩晕，改善大便难小便不利的状况。有时间的话可以在按摩之前先泡个脚，这样按摩更舒服一些。
还可尝试拍打的方法：泡完脚之后，用拍打或摩擦的方式按摩脚心，拍到脚心发热之后，就可以按摩涌泉穴。
按摩时间不宜太长或太短，每次约15分钟以上，20分钟左右即可，按摩过程可以两只脚交替按摩。持续一个月就可以有明显的效果。除此之外，也可尝试用艾灸或针灸的办法，能达到效果即可。
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