美国研究发现，只因为性别，男性患癌风险就比女性高数倍

美国国家癌症研究所的研究人员在《癌症》杂志上发表了一篇题为" Sex disparities in the incidence of 21 cancer types：Quantification of the contribution of risk factors "的研究论文。

研究表明，男性比女性更容易患癌的原因，可能主要是源于性别差异，而不是吸烟、饮酒等行为相关的差异。

那么我们到底该如何降低患癌风险呢？

美国癌症中心研究员近期在《美国医学会杂志：内科》上发表研究论文，通过对美国和欧洲144万人的数据分析发现，锻炼能显著降低13种癌症发病率！

虽然以前也有不少研究锻炼和癌症发病率的文章，但这是到目前为止，规模最大、最全面的研究，值得一读。那么，什么样的运动能防癌？能降低多少风险？还有哪些没有解决的问题？

什么运动能防癌？

“休闲时间运动”，包括了走路、跑步、游泳、健身等，也就是我们所谓的“锻炼”。平时工作性质相关的“运动”，比如重体力劳动者、专业运动员等，不算在运动量里面。要想防癌，运动量很重要，什么锻炼方式不那么重要，而且也不需要剧烈运动。跑步、打球、太极拳、广场舞，喜欢就好。

运动能降低哪些癌症风险？

研究发现，锻炼能显著降低其中13种的发病率，分别为（括号中为降低的百分率）：食管腺癌（42%）、肝癌（27%）、肺癌（26%）、肾癌（23%）、胃贲门癌（22%）、子宫内膜癌（21%）、骨髓性白血病（20%）、骨髓瘤（17%）、结肠癌（16%）、头颈癌（15%）、直肠癌（13%）、膀胱癌（13%）与乳腺癌（10%）。中国排前10位的癌症，有8个都可以通过运动降低风险。大家再看一遍，食管腺癌降低42%！肝癌27%！肺癌26%！

吸烟的人锻炼有效吗？

有效，而且很有效！无论是否吸烟，锻炼都能显著预防多种癌症。如果吸烟，或者曾经吸烟，锻炼能降低>30%肺癌发病率！

有其他因素影响锻炼效果吗？

为了看有没有别的因素能影响锻炼防癌效果，研究者把人群按照地理位置、性别、种族、是否进行激素治疗、数据跟踪时间长短等，进行各种细分，结果发现都对结果没有影响。因此，不管你身在何方，是男是女，是黄是白还是黑，吃拉面还是火锅，都没有借口。

所以说，无论男女，只要我们健康生活，及时预防，癌症就离我们很遥远。当然，对于已经患有癌症的人们，也不要灰心，治愈所有癌症可能不现实，但可以用副作用小的治疗方法，把癌症变为慢性病，无论是对延长患者生命，还是降低患者心理负担，抑或是提高患者生存期的生活质量，都是很有用的。这就是“成功战胜癌症”的定义。

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