腰椎退行性病变过程，有哪些症状，该如何预防？

现在患有腰椎病的人中，相当多的一部分是由于腰椎退变所引起的，那么到底什么是腰椎退变呢，腰椎退变是如何发生的呢，这对很多人来说是比较陌生的问题，但是我们应该了解这样的问题从而更好的避免发生腰椎病，下面就来详细的介绍一下腰椎退变是如何发生的。

腰椎退行性病变是指腰椎自然老化、退化的生理病理过程。腰椎是人体躯干活动的枢纽，而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担，随着年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现老化。严重的腰椎退行性病变可以引起腰腿痛甚至神经损害，影响工作能力和生活质量。

椎间盘的变性从20岁开始。纤维环的变性造成的椎节不稳是引起与加速髓核退变的主要因素。可见纤维环变性、肿胀、断裂及裂隙形成;髓核脱水、弹性模量改变，内部可有裂纹形成，变性的髓核可随软骨板向后方突出，若髓核穿过后纵韧带则称为髓核脱出，后突的髓核既可压迫脊髓，也可压迫或刺激神经根。

由于椎间盘本身抗压力与抗牵拉力性能降低，使椎间盘发生解剖位置的改变。同时该节周围的各主要韧带(前、后纵韧带)也随之出现退行性改变，以致整个椎体间关节处于松动状态。由于椎间隙内压升高和分布不均匀，髓核的移动，突破后纵韧带的薄弱处，向后形成髓核突出或脱出。

腰椎退行性病变的典型症状

腰部疼痛、腰部僵硬、下肢麻木、疼痛等症状，其他伴有腰部的腰酸无力、不适感、间歇性跛行、大小便障碍、腰椎的支持力下降等，可能会并发下肢瘫痪。

1、腰部疼痛、僵硬：典型症状表现为长期站立或者坐位之后腰部的疼痛加重，休息和卧床后症状会减轻。

2、下肢麻木、伴有疼痛：典型症状表现为下肢疼痛伴麻木不适感，主要是坐骨神经受到压迫，出现从腰部向下沿着臀部到大腿后侧、小腿外侧的放射痛。

3、其他症状：部分患者有间歇性跛行、大小便障碍、性功能障碍、腰部酸胀无力等，主要是腰椎长期受压，引起脊髓的神经根受压症状。

腰椎退变的预防

1、健康体检：定期进行健康体检，注意检查有无脊椎先天性或特发性畸形，如果有此种情况，在以后极易发生腰背痛，并诱发椎间盘突出。对于已从事剧烈腰部运动的工作者，如体力劳动者、运动员和杂技演员，应注意健康体检，如果有结构上的缺陷应该加强腰背部保护，防止反复损伤。对于外伤导致腰背疼痛，一定要体检排除腰部结构的变化，及时处理急性疼痛，避免发展为慢性疼痛。

2、改正不良的生活姿势：坐位时候，不要翘二郎腿，需要在一个固定的姿势下工作时，特别是如弯腰姿势时，弯腰时间不要过长，也不要过度弯腰，应适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。生活中一定要注意保持正确的姿势，克服不良的习惯。

3、 加强肌肉锻炼： 强有力的背部肌肉，可预防腰背软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此时有助于减轻腰椎的负荷。可以坚持游泳或做飞燕点水运动。坚持在床上做桥式运动。最佳的锻炼比如游泳，可以借助水的浮力，将腰椎的受力减到最低，同时又锻炼了腰背肌肉。

4、寒冷：潮湿季节应该及时注意保暖，以免风寒潮湿侵袭人体的患病部位，同时，避免劳累诱发本病的复发。

腰椎退变是人体一种正常生理现象，能够延迟病变，但是不能够得到根除。