昼夜温差大，心脑血管可能瞬间“崩溃”！保护血管记住这几招

近日，湖南省第二人民医院心血管康复科收到多名血压飙升的患者，其中家住长沙的王先生（化名）就是其中一位。今年37岁的王先生是一位事业有成的钢琴老师，他每日的教学课程排得满满当当，出于对音乐的热爱，他还时常出席各大音乐展演，虽然2个月前体检曾查出高血压、脂肪肝，但因为工作忙，同时仗着年轻，他一直没有重视。

近日王先生头胀得厉害，实在影响到了正常工作和生活，于是来到湖南省第二人民医院心血管康复科就诊，当时测量血压为181/115mmHg，他自己也吓了一跳。

询问后发现王先生父亲有高血压病史，湖南省第二人民医院心血管康复科主任邢祖忠介绍，有高血压家族史需要引起重视，特别是血脂高、吸烟、腹型肥胖、缺乏运动的的年轻人。

经过系列治疗，在住院的第三天王先生的头胀好转，血压已经降至140/80mmHg左右，基本达到安全范围，但是后续需要通过药物持续治疗。

湖南省第二人民医院心血管康复科主任邢祖忠介绍，秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，通常夏天气温升高，血管扩张会出现血压下降，冬天由于气温下降，血管收缩会出现血压上升，如果气温出现骤变或者早晚温差大，血压波动也会变大，近期随着昼夜温差经常在10度以上，有高血压家族史或者有心血管疾病患者容易发生血管意外，因此平常需注意：

首先按医嘱进行服药，出现血压异常不能擅自停药或者改药；

其次控制体重，注意低盐低脂，合理荤素搭配，营养均衡，按时进食，七分饱，勿暴饮暴食，尽量避免吃夜宵；再次保持心态平和，情绪平稳，不要过分追求完美，遇事不要急躁；

最后血压控制在一个稳定的水平时，每天要有计划地进行运动，可以是竞走、慢跑或散步等。

在高血压出院健康护理中，有一项家庭血压检测很重要，家庭血压可获得日常生活状态下患者的血压信息，可帮助排除“白大衣”高血压，检出隐蔽性高血压，在增强患者诊治的主动参与性、改善患者治疗依从性等方面具有很多优点。

那么怎么正确地实施家庭血压检测呢？推荐使用合格的上臂式自动血压计自测血压。血压未达标者，建议每天早晚各测量血压一次，每次测量2至3遍（取平均值），连续7天做好记录，以“后6天”血压平均值作为医生治疗的参考；血压达标者，建议每周测量1次。

在随访、复查时，将如实记录的血压测量结果提供给医护人员作为治疗参考。

（编辑ZS。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院 心血管康复科 彭彬彬
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