秋冬季骨病多发，关注肩颈腰膝，谨防骨病趁虚而入

深秋，气温起伏不定昼夜温差变大

是骨关节病的高发期

风湿病、老寒腿主要是因为

受到风寒湿邪的侵袭所致

一到秋冬季

就会感到很不舒服

甚至有加重的迹象

一、秋冬季老寒腿易发症状

膝骨性关节炎，多发于45岁以后的中老年人。也就是平时常说的老寒腿。

其症状变现为：

● 早期可能仅有轻度疼痛、不适、活动不灵活；

● 清晨起床或久坐后感觉膝关节僵硬、疼痛，需要活动一下才能行走；

● 站立或行走过久又感觉膝关节疼痛，需坐下休息片刻；

● 上台阶费力，下台阶腿软；

● 下蹲困难，静止后关节僵硬酸痛，活动片刻后，僵硬和疼痛减轻，但活动剧烈时又感到腿部不适，并有弹响和摩擦感。

二、秋季风湿骨病易诱发症状

约90%的风湿骨病的朋友对秋冬季的气候较敏感，特别在北方，早晚温差大，筋脉不通，血流不畅，易致筋骨疼痛。

风湿是缠绵难愈的慢性全身性疾病，初发时起病缓慢，先是几周内到几个月的疲倦乏力，体重减轻、胃纳不佳、低热和手足麻木刺痛等前驱症状。

随后发生关节疼痛、僵硬、肿大周围皮肤温热、潮红自动和被动运动引起疼痛。

开始一、二个关节受累，往往是游走性。以后发展为对称性多关节炎从四肢远端的小关节开始再累及其它关节。

三、秋冬季骨病注意事项

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。

凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少生病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、注意保暖，避免寒湿侵袭

老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。

所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。

临床上，有些类风湿性关节炎的朋友病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、多晒太阳

风湿骨痛病人应该多晒太阳，让体表皮肤直接暴露在阳光下，利用太阳光的辐射作用治疗疾病或强身健体。

另外大家在预防、治疗颈椎病、腰椎病等骨病的同时，还要注意经常晒晒床垫。

5、补肝肾防骨病

颈腰椎病等骨病大多是因中老年人骨质代谢失衡导致退行性病变所致。

中医认为，肝主筋，肾主骨，通过补肝肾可以很好地防治骨病。大量的临床实践证明，通过补肝肾的确能够使人体的骨密度得以提高，增强椎间盘纤维环的弹性。

参考资料：

[1]骨科疾病秋季防治.北京晚报2007-09-12第1版

[2]秋季骨病暗藏危机,骨痛顽疾如何除?.家庭医药, Home Medicine,2014,10