银发经济下，足力健教你如何挑选老人鞋

根据第七次人口普查数据的年龄结构层面看，我国65岁及以上老年人已有1.9亿人，占比已达到13.5%，比2010年上升4.63个百分点。随着全球老龄化程度加深，“银发经济”将会是一个庞大的市场，甚至会成为经济发展的新蓝海。随着银发经济的发展，老龄产业越来越壮大，越来越多的老年用品应运而生，覆盖老年人的吃穿用行，其中老人鞋成为很多老人的穿鞋首选。“人老脚先衰”一双舒适的老人鞋，对老人来说很重要。下面我们一起看一看如何挑选老人鞋吧！

鞋对于老年人很重要，研究表明，老年人有各种足部问题。当我们逐渐衰老时，足部会发生一系列结构和功能变化，这些变化也将直接影响我们如何选择健康舒适的鞋。 很多老年人在选鞋时有很多误区，有的老年人认为鞋子越软越舒服，其实过度柔软的鞋底，老人穿着走路，就像踩在棉花上，身体反而不稳。还有的老人鞋过度追求防滑，这也是错误的选鞋观念。要知道，鞋底防滑固然重要，但就像汽车刹车时的抱死一样，可能更容易摔跤。

那么老人在选鞋时，需要注意哪些问题呢？

一、 选择老年鞋，舒适就好

舒适性是老人选鞋最重要的一点。因为每个人的脚型千差万别，所以买鞋也要因人而异，不必刻意追求“老人鞋”。一般来说，在舒适性上要买穿起来轻便、大小合适（不易疲劳）、减震性好（减缓外力对脚的冲击）、保暖性好（冬季保持脚的温度在28℃到32℃之间）、透气性好的鞋子。

二、 老年人要选择合适自己脚长宽合适的鞋子

因为老年人的内侧足弓塌陷，增加了足的宽度和长度，所以会让脚变大。所以老年人在选择鞋子的时候除了要注重长度，还需要宽度是否合适，是否挤脚。老年人的鞋子不论太紧或太松，都会明显增加老年人行走时跌倒的风险。所以老年人选鞋子，还应该选择和脚的长宽相匹配合适的鞋子。

三、老年人要选鞋跟高度2.5cm左右且鞋底有防滑沟槽设计的鞋

许多老年朋友身体平衡能力变差，脚踝活动度减小，踝关节背侧肌群力量减弱，脚底对压力感知能力下降，这些因素都会增加老年人行走时的跌倒风险。穿鞋过松或过紧，鞋跟太高或太低，或鞋底不防滑，都可能导致老人在行走时失去平衡而跌倒。所以老年人选鞋子时要选择松紧合适、鞋跟高度2.5cm左右且鞋底有防滑沟槽设计的鞋子。

除了上面所说的几点外，中老年人在选鞋时，最好本人亲自去试鞋。建议选择下午去买鞋子。因为受到身体重力影响，老年人双脚在下午时会较上午时肿胀增大。穿上新鞋以后，一定要通过充分地走、跑、跳，评估鞋子是否合适。如果有任何足部不适，果断更换。

最后小编提醒各种中老年朋友，选择最关键的是舒适，希望本篇文章能够帮助老年朋友选到适合自己的“老年鞋”。