北京
1.从你喜欢的人开始
想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情做起。
爱看书的人早上早起一个小时看书没问题，而爱跑步的人则体验挥汗如雨的快感。
良好的自律状态，不是强迫自己走一条不适合自己的路，而是在自律的过程中找到兴趣点，实现幸福。
2.细分目标
我下定决心早睡早起，手机一直玩到凌晨两点；打算多看书，却只顾着看电视，不转身。一本书的一页。
这是因为目标不具体，无法实现。
计划早点睡觉，10点钟放下手机，关灯睡觉，计划看书，定好时间，在桌上看5-10页。
将大目标分解成具体的小目标并按照计划实施，随着时间的推移，你会变得更有纪律。
3. 降低门槛自律做某事
生活中，有些人总是满怀热情地开始自律，却又在绝望中半途而废。其实这很可能是因为把自律的门槛定得太高了。
比如有人让他一个月减掉20斤。这样的目标很难实现，也很容易放弃。
如果你要求自己每天快走 20 分分钟，这个习惯就更容易保持。
给自己定一个稍微努力就能达到的目标，从一些小的变化，量变到质变，不知不觉中，就会持续很长时间。
4.定期回顾总结
审视行情，可以从盈亏分析原因，自查不足，及时改正，是提升自己的最佳途径。
保持自律的过程需要定期审查和汇报。如果想取得更好的成绩，可以尝试在复习路径上跟踪进度，在自律过程中反思总结错误。
5.成功不急，远观
有些人没有耐心，总想在短时间内看到明显的效果。
我刚跑了两天，希望减掉3只猫；刚读了五首诗，希望能道出成章。如果你没有立竿见影的效果，你的积极性会显着下降，你会开始退缩。
自我教育是一个漫长的过程，它给我们带来的惊人变化，都隐藏在岁月的坚持中。请相信，随着你每天进步一点点，你最终会成为更好的自己。
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