患有高血压，牢记4个护理措施，多数人搞错了，难怪血压居高不下

高血压是指血液血管壁压力持续高于正常值的现象，也是一种特别常见的血管系统症状。
大多数高血压患者在血压升高时，不出现明显症状。
只有在血压过度升高时，患者才会出现头昏脑胀、身体无力、心悸、心慌等一系列症状。

长时间血压升高不受控制，血管壁压力过大，易患冠心病、脑卒中等较严重的心脑血管疾病，严重危害患者健康。　　所以，患高血压后，应及时进行相应治疗。 除此之外，生活各方面的调理也要做好。

那么，患有高血压之后到底该怎么办呢？

患有高血压之后，患者必须快速入院进行相应检查。根据高血压的程度，进行血压水平分级，然后判断出患有高血压的具体原因，并检查高患者是否有其他并发症。

然后根据病因，给予相对应的药物治疗。患者一旦患有高血压，需终生服用降压药物，否则会使血压持续升高，威胁到身体健康。

除了进行正规治疗之外，患者必须做好一系列的家庭护理措施，能够起到有效降压的作用。

高血压患者该做好哪些护理措施？

一、每天监测血压

患有高血压之后，每天一定要做好血压的监测，在血压不稳的时候，最好在早上、中午和晚上进行三次血压的监测。

在血压较为稳定的时候，每天进行一次血压监测即可。一旦出现服用药物之后血压仍旧持续升高的现象，必须及时就诊，不可自行添加药物。

二、控制食盐与油脂食物

患者每天食盐的摄入量要低于6克，一些高盐食物，尽量不要食用。

如果高血压患者摄入过多盐分的话，会形成水钠潴留现象，不但会损害到肾脏健康，还会使血压快速升高。

另外，高油脂食物也不要摄入，会使得血脂升高，从而诱发一些心脑血管类疾病。

三、平衡膳食

高血压患者除了控制食盐和油脂等食物的摄入之外，饮食上一定要学会合理搭配。

多增加一些含有钾元素的食物，比如豆类、蔬菜和水果。另外，要适当添加一些植物来源的蛋白质以及富含膳食纤维的全谷物类食物。

并且要避免暴饮暴食，一餐七分饱即可，可在两顿饭之间适当的少吃一些粗粮，比如熟玉米，或者是一些水果。

四、合理生活习惯

高血压患者应避免熬夜。 熬夜会提高交感神经兴奋性，如果体内儿茶酚胺分泌过多，心肌收缩就会加强，血压会上升。此外，高血压患者还应注意情绪调节，一旦出现较大的情绪低落，血压迅速升高，很可能诱发脑梗死或心肌梗死。

饮食结构不合理,生活差,经常加班熬夜,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少, 食物停留过久,产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用 对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,并继续上行对喉咙 及鼻部黏膜凭障产生破坏,根源在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

胆好了，其他症状也就慢慢的恢复了，有空在闲暇的时候到农村野地挖点灌南苦菜，回来去除杂质，洗净后煮汤，熬水喝，红糖搁一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时在饮食方面不要再向以前那样暴饮暴食了，要少吃多顿，不能再像以前那样经常熬夜了，慢慢的以后就会好起来的。

如上所述，高血压的出现与个人生活、饮食等习惯有很大关系。 因此，一旦患上高血压，除了积极服药缓解压力外，还要安排好自己的生活。　　另外，在日常饮食中，可以适当多吃能提高血管弹性、降低血压、减脂的食物。 除此之外，每天适当运动有助于控制血压，提高身体免疫力。