为什么有的人头发稀疏,发量感人!而有的人一头乌黑浓密的秀发,在人群中被一眼要记住!这当中啊,大概是因为你还没有掌握养头发的秘密?!
那么我们养头发应该要注意哪些问题呢?
1. 多吃含锌元素的食物
锌元素可以帮助分泌头皮的油脂,促进头发生长。可多吃一些含锌的食物,例如:牛肉、花生、牛奶等。
2. 多喝五黑水
所谓五黑水是指:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、黑枣,将这些食材,打磨成豆浆,每天坚持喝一杯,相信头发会给你惊喜的。
3. 补充蛋白质
众所周知,蛋白质是头发的重要组成部分,摄入充足的蛋白质,才能养出好发质。但要切记,任何元素,适量摄取即可,不可超量了,否则会加重肾脏的代谢负担。
4. 泡脚
泡脚可以帮助身体排除湿气,促进身体血液循环,从而帮助改善头发的生长环境。
5. 头皮护理
头皮护理也是非常重要的,每次洗完头发滴上几滴良姜育发液在头皮上,按摩吸收,可以给头发生长提供充足的营养,从而促进生长。
6. 适合的水温
洗头的水温也很重要,过冷或过热的水都会破坏头皮的油脂平衡,37-40℃的水温洗头即可。冲洗护发素的水温可以再低一点,这样可以帮助头发毛鳞闭合。
7. 洗头的方式
洗头切记不要用指甲去挠,这样很容易将头皮挠破,从而引发毛囊炎。用指腹轻柔的按摩头皮就可以很好的清洁污垢了。
8. 坚持运动
每天运动半个小时,可以帮助身体增强新陈代谢,身体好、气色好、头发自然也好了。
9. 早睡早起
熬夜会导致身体内分泌紊乱,从引发严重的脱发掉发。最好在11点前入睡,这个时间点是身体免疫系统排毒较好的时间。
10. 注意防晒
除了皮肤需要防晒之外,头发也一样需要防晒。头发长时间暴露在紫外线下,会引起头发毛躁、断裂,外出时要记得带伞或帽子。
做好日常的防护,你也可以拥有一头乌黑浓密的秀发!
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