呼吸科李杰医生教大家：肺气肿患者宜做卧式呼吸操很有用

李杰医生核心提示：每次从1到5按顺序做完后，由慢到快，循序渐进，每日可做2～3次，每次用8～15分钟完成；身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。

慢性支气管炎、肺气肿是老年人常患的疾病，病人因长期咳嗽、气短、炎症刺激等，肺功能会有不同程度的减退。药物治疗对慢支、肺气肿症状有缓解作用，但对改善肺功能却基本起不到作用。有研究显示，运动对慢支患者改善肺功能有较好帮助。下面介绍一套有助于改善和增强肺功能的卧式呼吸操。

1.仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5～10次，平静深呼吸5～10次。

2.两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次;两腿交替在膝关节处屈伸5～10次。

3.两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5～10次。

4.口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，然后用唇呈吹口哨状用力呼气，做5～10次。

5.两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5～10次。

运用卧式呼吸操锻炼一段时间后，也可选取坐位或立位进行。

注意：每次从1到5按顺序做完后，由慢到快，循序渐进，每日可做2～3次，每次用8～15分钟完成;身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状;尽量用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍;呼吸道感染或合并心衰者暂不宜锻炼。

专家简介：

李杰，女，医学博士，主任医师、教授、硕士研究生导师。美国圣路易斯华盛顿大学国家公派访问学者，国家自然科学基金项目函审专家，教育部学位中心评审专家。中华中医药学会肺系病分会委员，中华中医药学会感染病分会委员，北京市中西医结合学会呼吸专业委员会委员，中国中西医结合学会呼吸病专业委员会青年委员。先后主持国家自然科学基金1项，北京自然科学基金1项，北京中医药大学校级课题3项。以第一作者或通讯作者身份在国内核心期刊发表论文20余篇，教学论文6篇。从医20年，一直致力于中医药防治呼吸疾病的临床和科研研究，擅长急慢性咳嗽、病毒感染、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、间质性肺病等肺系疾病的中西医治疗。