预防近视，叶黄素屁用没有

大家好，我是毛爸。

智商税商品，也分着三六九等，有的看一眼就知道是纯纯的智商税，有的则要结合价格看是否智商税。还有一类，不仅要看价格，还要看销售的对象和宣传的功效——叶黄素相关的商品，就属于这一类：

现在的叶黄素商品，以补充叶黄素的软糖为主。

如果这个软糖是卖给长期吃不到绿叶菜只能天天吃干粮的特殊工作者的，那没问题——叶黄素在日常膳食尤其是绿叶菜中，极为常见，只要时不时（请注意，是时不时，不是经常，也不是频繁）吃吃蔬菜，叶黄素很容易并且很轻松就能补充到位。也就是说，只要日常饮食健康合理，就可以不用动补充叶黄素的心思。

如果这个软糖是卖给老人的，那也没问题——因为老年人日常消耗的叶黄素比较多，当日常膳食补充叶黄素不充分的时候，那就可以额外再补充一些，以预防老年性黄斑变性等相关疾病。

如果这个软糖是卖给经常加班熬夜通宵看电脑的年轻人的，那就有问题了——还是那句话，只要日常饮食合理平衡，那就没必要额外补充叶黄素。当然，如果你说你每天看24小时电脑，同时又不怎么吃蔬菜，所以才要吃这个软糖补叶黄素，那没问题。可是，如果这样的话，那你要补的可就不仅仅是叶黄素了啊！所以，干嘛不从最能高效解决问题的日常饮食做起呢？

如果这个软糖是卖给小孩的，并且卖的时候说，可以预防近视，那就不仅是有问题，而且是丧良心了——其实道理很简单，如果真的能预防近视，那教育部和卫健委就直接像运动式推荐VD一样推荐这玩意了，根本用不着咱们各大品牌下场肉搏，您说是不是这个理儿？还是那句老话，预防近视，要抓户外这个大西瓜，其他的都是花生粒和小芝麻（《》）。哦，补充一句， 在预防近视这件事上，叶黄素连小芝麻都不是 ，因为它和近视压根就没有任何关系。

如果这个软糖是卖给小孩的，并且卖的时候说，可以保护视力，那也是扯淡——叶黄素对眼睛的主要好处就是抗氧化和过滤一点蓝光，不具备其他任何保护视力的作用。保护视力这件事，也同样得是户外、户外、户外！而且，现在小孩子的饮食，轻轻松松叶黄素就达标了，根本就不用额外补充哪怕一丁点叶黄素。

如果这个软糖声称只是卖给长期吃不到绿叶菜/南瓜/大葱/鸡蛋的小孩的，那没问题，但是——如果真有这种极端情况存在的话，那还是补充叶黄素的问题么？

一句话，叶黄素商品，受众其实是极少数极少数的特殊人群，但因为不良商家一直在营销上利用国内家长普遍存在的近视焦虑，所以这玩意现在越来越魔幻了，已经快要成为预防甚至治疗近视的灵丹妙药了。

但其实，不仅仅是儿童，对于大众人群来说，这玩意根本就没有存在的必要。以及，一个事实是，大部分叶黄素软糖产品中的叶黄素含量，还不如煮面的时候多给娃放两根封面图上的蔬菜来得多呢。

以上就是今天的文章，简单一点，粗暴一点，就只说结论，不贴数据，也不截文献的图了。

如果你觉得不过瘾，可以看下公众号笼包粑粑的这篇文章：《》。这篇文章我个人认为写得很好很全面，你如果有同感的话，看完顺手关注一下可能就关注了一个宝藏号。