生活中,有不少因为各种原因不得不熬夜的时候
比如:工作值班、加班赶工、熬夜看世界杯……
每当熬夜后,疲惫、腰酸、水肿都会袭来
长期熬夜还会增加心脑血管病、甚至老年痴呆的风险
有什么办法能消除熬夜伤害“满血复活”呢?
今天这份『科学熬夜指南』就送给大家!
不得不熬夜的情况下,想要抵消熬夜对健康造成的损害
我们必须从熬夜前的几天就要有所准备,注意以下这几点:
1.养精蓄锐,适当午觉
️2.晚饭少吃,补充维B
️3.早晚2包森山铁皮枫斗,增强免疫,改善失眠
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