“看孩子脸色行事”，是亲子共同的煎熬 || 渡过父母学堂

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文 / 萤火（渡过咨询师、辅导员，渡过父母学堂主编）

渡过社群里有位爸爸发出了这样的感叹：

“孩子生病之后，TA成了老子，我成了孩子”

这句话可谓一语道出一部分抑郁症孩子的家庭关系。

孩子生病前，父母是孩子的权威，父母是亲子关系的主导者，孩子一般面对父母可能是顺从，可能是依赖；

孩子生病后，孩子成为亲子关系的主导者，父母开始看孩子的脸色行事。

“看孩子脸色行事”这句话，可能说的比较卑微和小心翼翼，这却是一部分抑郁症家庭的真实写照。

父母和孩子相处，就像踩地雷，一句话、一个表情都要小心翼翼，生怕自己某句话没说好，孩子情绪波动，引爆了地雷。

孩子看上去不太高兴，父母不敢多问什么，害怕自己哪句话戳到孩子的痛处；

孩子关在房间里，父母端着饭到房门前，斟酌着字词该怎么让孩子吃饭；

父母的烦恼都掩饰在笑容背后，不直接在孩子面前表现出来；

图源：unsplash

面对孩子小心翼翼的状态，不知道大家有没有体会过。

除了摸不清孩子的想法之外，家长跟孩子的情绪还会保持同步。

孩子的情绪就像是家长的天气预报，家长的情绪完全被孩子的情绪所左右。

“看孩子状况好一点了，肯出门了，我一天心情都很好。回到家看到孩子又昏昏欲睡，我又心如刀割。”

“我现在焦虑的程度也挺重的，最近情绪一直跟着孩子，上班都感觉头晕恶心的厉害。”

“情绪时好时坏，孩子好一点我就好一点。”

图源：unsplash

这样高度的情绪同步，使得家长感觉情绪难以自控。孩子今天心情好，父母心情就跟着好起来；孩子今天状态差，父母心里充满了担心与焦虑，但还得在孩子面前装出平静的样子，其实一眼被孩子看穿。

“看的出来我妈很辛苦，但是一面对我就强颜欢笑，说实话，我看着觉得好有负罪感，我觉得我是家里的负担，要不是我生病了，他们不会这么苦”

“我父母太焦虑了，我本来就心情不好，看到他们就更心烦了”

“我爸妈小心翼翼的样子我觉得这不是真正的他们，挺奇怪的”

“不想跟他们说我的烦心事，说了他们也帮不到我，他们自己也更焦虑了”

有的孩子会指责、攻击父母，孩子可能会情绪暴躁，对父母进行批评和指责，严重时还会产生肢体冲突。

“都是因为你这样，我才这样”

“你做的不对，你让我难受了”

面对孩子的指责，父母会感觉既委屈又无奈，反思自己以前做得不够好，默默承受来自孩子的指责。

这样的委屈承受其实是对于父母以往做法的“赎罪感”，是一种息事宁人的无奈之举。

退让的父母

父母小心翼翼的对待孩子可能有两个原因。

一是因为自责

孩子确诊后，许多父母会学习各种有关抑郁症的知识，尤其是看到抑郁症和原生家庭的关系时，往往会进行自我批评，总觉得自己以前做的不对，现在孩子生病了，要开始改变。

父母明白自己不能够用以前的方式对待孩子，但是父母又不清楚应该如何改变。

谨慎的态度背后是家长对孩子的“自责感”。

家长对孩子的小心翼翼反映了家长不知道该如何与孩子相处，不知道孩子内心的想法，也不知道孩子想要什么样的反应，家长将孩子看做“洪水猛兽”，自然小心翼翼。担心自己的一举一动都会伤害到脆弱的孩子，不希望孩子在家庭中再受到伤害。

二是出于对孩子的保护

父母很理解孩子目前的状态不好，情绪不够稳定，所以当父母跟孩子相处时，往往会很关注孩子的状态。

父母一般会有这样的感受，就是自己无论说什么都不能让孩子满意。

父母在孩子面前很“卑微”，无论孩子说什么，都顺着孩子的话，无论孩子想要做什么都尽量满足。

这也是父母对孩子的一种保护，希望孩子能够情绪平稳一些。

父母在孩子面前变得小心与卑微，而即便这样，孩子可能依旧不满意。

家庭的困境

看孩子脸色行事，对家长来说是一种煎熬，对孩子来说是一种负担。

家长面对孩子小心翼翼，看孩子脸色行事，也会觉得很憋屈，感觉自己无论怎么做都不能让孩子满意，这对家长来说也是一种煎熬。

尤其是家长的情绪受到孩子情绪的感染，孩子状态不好，家长的情绪就低落，而且在孩子面前，家长还要装作若无其事的样子，长此以往，家长自己也会产生情绪问题。

家长谨慎是担心自己的反应伤害到孩子，担心孩子的情况恶化。

但家长对孩子小心翼翼的态度，可能会让孩子感觉到不安。

孩子不安什么呢？

试想一下，孩子生病后非常敏感，很可能孩子身边的朋友对TA也是这样害怕和隔阂，与孩子保持距离，那么家长如果也这也做，对于孩子来说也会是一种负担。

• 虚假的改变终会消失

孩子觉得父母和以前完全不一样了，自从自己生病后，父母就一直小心翼翼的压抑着他们的情绪和想法。但孩子能够感觉到父母表现出来的状态并不是他们真实的状态，所以孩子会担心这样“虚假的”父母终有一天会消失。是不是自己好起来之后，父母对自己的态度就会180度大转弯呢？

• 都是自己让家庭陷入苦难

父母的对孩子的小心翼翼也会让孩子产生负罪感，因为自己生病，父母改变了很多，父母也付出了很多。生病的孩子对于外界的情绪反应会很敏感，感受到家中气氛的沉闷与低落，孩子会产生自责感，觉得都是因为自己，害的家里所有人都很痛苦。

孩子会想着：如果不是因为我生病了，父母也不会这样改变，父母为我付出了这么多，我却不能很快的好起来，我真是有罪。

• 父母会不会就这样放弃自己

父母一味的顺从和忍让会让孩子担心，会不会有朝一日，父母支撑不住了，能量耗竭了，就放弃自己了。

那么，看孩子脸色行事的父母，到底应该何去何从呢？

• 不做孩子情绪的追随者

有时候父母可能会想，孩子都这么痛苦了，作为父母要是再开开心心的，那不是很冷漠无情吗？

这是家长对于孩子过度共情的体验。

孩子走出来需要外界的能量，从外界的良性互动中获得力量和支持。

如果家庭的氛围是和孩子情绪一致，那么孩子就难以从外界获得支持和帮助。

此外，如果父母既隐藏自己的痛苦，又压抑自己的快乐，那么父母的情绪表达受到限制，这对父母的心理健康也是一个挑战

处理好自己的情绪，首先不能够根据孩子的“脸色”改变自己的“脸色”，不做孩子情绪的追随者。把自己情绪的掌控权交到自己手里。父母与孩子之间的情绪需要有边界，我能够感受到你很难过，而不是我替你感到难过。

• 寻求支持

父母自己需要有力量，才能够不被孩子的情绪裹挟着带走，这时候寻求社会的支持就非常重要。

作为父母也不是金刚不坏之身，孩子生病后父母也是需要被关爱的群体，这时候寻求有爱温暖的支持就显得极为重要，这样的温暖可能来自于亲情也可能来自于友情。

不能理解孩子的状态，很可能是父母的视角和体验不对，有时候和伙伴们讨论，向老师寻求支持，就会有不一样的角度去处理孩子的情绪。