骨质疏松不能吃燕麦？医生：真正要少吃的是这3类食物

导语：人在上了年纪之后，对于骨质疏松这类疾病是格外关注的，因为与年轻人相比，老年人患骨质疏松的概率会更大一些，一旦患上骨质疏松，不仅会影响到生活质量，而且对身体健康也会有一定危害。

大家都知道，任何一类疾病的发病都与饮食不当或多或少有点关系，骨质疏松也不例外。所以一些老年人就开始对饮食给予了高度重视，生怕因为吃错了食物而诱发骨质疏松。有人说，燕麦是骨质疏松的“发物”，平时不要多吃。那么，事实到底是怎样的呢？今天就一起来了解下。

一、骨质疏松患者可以吃燕麦吗？

有人之所以会觉得骨质疏松患者不适合吃燕麦，其根本原因就是因为燕麦是高蛋白食物，担心日常摄入太多会加速体内钙元素的流失，进而影响到骨骼稳定。

但实际上，燕麦对于骨质疏松患者而言，并不是“毒药”，大家也不用如此惧怕这类食物。从营养学角度来看，燕麦属于一种高纤维食物，其中富含的营养元素有很多，如磷、钙、锌、铁等，这些物质对于增加骨骼矿物质含量，预防骨质疏松都有明显的作用，只要注意摄入量就可以了。

二、这3种损坏骨头的食物，日常饮食要远离

想要从科学饮食方面来预防或改善骨质疏松症状，建议这几种损坏骨头的食物要远离，否则会直接影响骨骼健康。

1、咖啡

咖啡被大众所知的功效就是提神，那是因为咖啡中有咖啡因的成分。而骨质疏松患者之所以不适合喝咖啡，很大一部分原因也是因为咖啡因这个成分。

当机体过多摄入咖啡因，会加速钙元素的流失，从而降低骨骼的力量，不利于骨骼代谢和形成。与此同时，喝浓茶也会有类似的危害，所以也不建议骨质疏松患者经常喝浓茶。

2、花生

花生这类食物的营养价值成分是很高的，不仅有利于心脏健康，而且对血糖的稳定也有明显效果。但对于骨质疏松的患者而言，生活中却要远离。

花生中的脂肪含量其实是很高的，当过多脂肪在体内停留，机体对于钙元素的吸收就会受影响，也会影响到钙磷代谢，不利于骨骼的稳定和健康。

3、皮蛋

很多人对皮蛋这类食物是非常喜爱的，但这类食物的盐分含量比较高，进入人体后会加速钙元素的流失，从而导致骨质疏松症状加重。所以，对于一些爱吃皮蛋，且患有骨质疏松的人，生活中一定要注意日常饮食，尽量少吃皮蛋，以此来呵护骨骼健康。

结语：随着骨质疏松患者数量的不断增加，这类疾病也是被大家给予了高度重视。在日常饮食中，确实有些食物对于骨质疏松患者来说是要远离的，但燕麦这种食物是可以适当吃一些的。只有在生活中保证饮食健康、均衡，才能够避免骨质疏松的发生，以此来更好的呵护骨骼健康。（全文完）