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揉按四白穴,真的可以缓解用眼疲劳,保护视力吗

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今天和聊聊一个大家都已经非常熟悉的穴位-眼保健操里面的四白穴。在中国,眼保健操基本陪伴大家走过了学生的时代。纵观历眼保健操的历史,最初可以追溯到20世纪的60年代,而北京市是全国第一个推行眼保健操的城市。四白穴作为眼保健操第三节早就已经成为家喻户晓的穴位。然而,不少的人都有疑问,揉按四白穴真的可以缓解用眼疲劳,保护视力吗?答案是肯定的。下面和大家分享一下四白穴,文章不长感兴趣的朋友可以认真看完。


四白穴的来源
四白穴属足阳明胃经,其首见于古籍《针灸甲乙经》,别名面鼽穴、骨空穴。四白穴的四,是四方,广阔之意;而白,则为光明的意思。因为古人认为本穴主“戾目不明”,而且穴位就在人体的目下,能治擅治眼病,能改善视觉以明见四方,所以就被称为四白穴。


四白穴的位置
《针灸甲乙经》记载:四白穴,在目下一寸,向頄骨颧空,为足阳明脉气所发。《针灸学》记载,四白穴位于人体面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。本穴又有一个简便的取穴方法,我们食指、中指并拢伸直,中指紧贴鼻翼两侧,此时食指尖端可在眼眶下缘摸到一凹陷,即为四白穴了。


四白穴真的有缓解用眼疲劳的作用
四白穴用于缓解用眼疲劳,保护视力并不是一时兴起的拍脑门决定。眼保健操里的四白穴用于治疗眼疾是古来有之的,这是几百上千年来中医实践的结果。古籍《针灸大成》就有记载: “四白穴主头痛,目眩,目赤痛,僻泪不明,目痒,目肤翳,口僻不能言。”中医经典《针灸甲乙经》也有言: “目痛口僻,戾目不明,四白主之。”现在临床上四白穴也因其具有疏风活络,清热明目的作用而用于治疗目赤痒痛、眼睑瞤动眼部疾病。
四白穴的正确使用方法
或许有一部分人持有这样的疑惑,自己也有使用四白穴进行眼部保健,但却没什么效果。这个与穴位的使用方法是否正确有关。四白穴最为实用简便的治疗方法为按揉法,而正确的按揉法是准确找到穴位位置,然后用我们的左右食指与中指并拢,缓慢按揉穴位。而且需要发挥穴位是需要持之以恒的,一般建议我们坚持按揉四白穴100次每天,这样才能起到缓解用眼疲劳、改善视力、防治眼疾的作用。
保护自己眼睛,人人都是第一负责任。今天关于四白穴的介绍就到这里了,希望文章能给大家带来一点帮助。

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