河南
昨天，妈妈群里有小伙伴问道：我目前是备孕阶段，听别人说，从现在开始就需要补叶酸了。
刚巧前阵子，我们家附近的社区医院可以免费领叶酸。我去领了两盒，一盒有6小瓶。工作人员说，吃完了可以再去领。
我想知道在社区免费领取的这种叶酸片能吃吗，到底好不好呀？药店里，一瓶卖二百多块钱的叶酸，是不是效果会更好呢？
我看了下评论区，发现有其他小伙伴也存在类似的困惑，今天咱们就简单叨叨一下吧。
那么，社区免费领的叶酸，和药店二百多块钱买的叶酸，差别有多大？
其实，两者主要的差别就是成分不同。
社区免费领取的叶酸片
这种叶酸片属于药品，是国家统一发放的，主要成分就是单一的普通叶酸，每片含量是0.4毫克。
要知道，药品能够上市，要求是特别严格的，需要经过多重试验和符合相关标准，所以免费领的叶酸肯定是可以放心吃的。
之所以免费发放，而且想要买的话也很便宜，是因为相关部门对药价的管控。当然更重要的是，增补叶酸预防神经管缺陷项目，是国家实施的重大公共卫生妇幼项目之一。
也就是说，在社区医院等机构免费领取的叶酸，并非不值钱，而是一项惠民政策。目的是为了普及叶酸，降低神经管畸形的发生率，提高出生人口素质，减轻人们的负担。
市面上百块钱的叶酸
药店里卖的叶酸种类很多，价钱也相对比较贵。主要有2个原因：
一则是，市面上有些叶酸片里是活性叶酸。由于多是从外国进口的，所以价钱比较贵。
二则是，它们基本上都是复合叶酸片。除了叶酸，还有其他维生素、矿物质、微量元素。比如有的品牌含多达18种营养元素（钙、铁、维生素D等）。
那么，到底哪种叶酸比较好呢？
说实话，对于大多数女性来说，服用普通的单一叶酸片就足够了，效果也是比较好的。
但是如果存在叶酸代谢异常（这类女性是极少数），也可以选择含有活性叶酸的复合叶酸片。因为活性叶酸相对来说，能更好地被吸收和利用。
叶酸什么时候开始吃，吃多久可以停？
因为，孕前三个月是胎儿神经管形成的关键时期，而叶酸并非服用后，就立刻能够起作用。想要达到预防的浓度，是需要一段时间的。
所以，通常情况下，孕前3个月，也就说备孕期间，就要开始补充叶酸。吃到孕三个月就可以了。
需要注意的是，叶酸摄入量并不是越多越好。如果长期过量服用，是会影响锌的吸收，从而可能导致胎儿发育迟缓，女性则会出现恶心、腹胀、食欲不振。
所以，对于备孕期间和孕前3个月的女性来说，一般情况下，每天所需要服用的叶酸片是0.4毫克左右，也就是每天吃一片就行。
当然，具体情况还是要听从医生的指导，以及结合自己选择的叶酸片种类。
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