山东
你有没有以下症状？
近距离用眼后头疼、困乏；
注意力很难集中，工作学习效率低；
阅读速度慢，记不清读过的东西；
长时间用眼后眼睛干涩、酸痛、视物重影；
远近调节功能变弱，眼睛聚焦慢；
如果持续性的出现某条症状，
说明你的眼睛可能处于疲劳状态。
出现视疲劳应该怎么办？
01 进行一次视力检查
视疲劳的发生与多种因素有关，长时间近距离用眼只是其中的一种因素，可以尝试进行一次全面的视力检查，与验光师沟通自己的饮食、用眼情况，可以得到合理的视疲劳缓解建议。
02 上班族需要一副防蓝光镜片
对于那些需要成天面对电脑，眼睛长时间受蓝光辐射的白领而言，选择一副好的防蓝光镜片至关重要。
配戴防蓝光眼镜的理由
1）40%蓝光阻隔率，有效阻隔有害蓝光。专为深度用眼人士研发，阻挡有害蓝光，防止紫外线伤害。保护眼睛不干涩，不易疲劳。减缓视疲劳，视觉更加舒适。
2）85%透过率，还原真实色彩。经过反复研究对比，选取最佳防蓝光率和透过率数值，镜片仅微黄，不用担心摘镜、换镜时，色彩变化带来的不适。
3）独特的贴脸设计，不挑脸型。人性化设计的镜腿，佩戴更舒适。不管是男士、女士，圆脸、方脸，戴上它都很百搭。经典的设计，搭配任何服装也不突兀。
03 尽量远离手机，多做户外运动
每天坚持一小时的运动，最好选择户外活动，这样可以减少近距离用眼的时间；运动还可以使人体肌肉发达，降低眼压，亦可增强眼肌的调节功能，不易发生近视。
04 经常进行眼部按摩
学会一套完整的眼保健操，在工作学习期间，每隔40分钟左右可以做一次简单的眼保健操，这有利于缓解视疲劳。
05 多吃富含叶黄素的食物
叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。是视网膜最重要的营养素之一。玉米、猕猴桃、蛋黄以及深绿色蔬菜中含有较为丰富的叶黄素。
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