打嗝不停！4种止嗝法！

打嗝打不停千万不能大意，这可能是身体发出的警讯，你的身体恐怕潜藏致命疾病。

为什么人会打嗝？

打嗝可以适度纾解胃部压力，是一种不自主的反射动作，也是身体的自我保护机制。其成因相当复杂，目前多半推测是横膈膜神经与迷走神经受中枢神经影响而造成。

至于，打嗝有声音是由于横膈膜收缩时，胃内气体（或食物）受挤压而往上冲，为避免气体（或食物）不小心跑到气管，进到肺部，声带会自然闭合。打嗝时，感到呼吸不顺，也是这个缘故。

打嗝与胃食道逆流的关系

打嗝，让贲门处于开启状态。一般人最能感受到贲门的开启，除了吞咽，就是打嗝。只是打嗝次数过于频繁，导致贲门常处开启状态，还是会导致胃食道逆流发生或加重症状。不过，若本身贲门的紧闭度、肌力、功能都正常，只要停止打嗝，症状就会跟着消失。

打嗝是身体发出的警讯

• 胃疾或胀气

打嗝最常是胃疾引起，且多和胃胀有关，这是因为横膈膜下方的胃胀大，易压迫并刺激到横膈膜神经。胃胀原因很多，像吃太多、吃太快、饮用产气或碳酸饮料，吃饭配等，都可能让打嗝发生。

• 饮酒

不知道大家有没有印象，影视节目里扮演酒醉的人常有两颊通红、连续性打嗝等两个主要特征，现实生活中亦是如此。一方面是酒精饮品常含有大量气体（如啤酒），另一方面是酒精会对神经造成刺激。

• 心因性因素或压力

根据研究指出，心理压力亦是打嗝的主因，容易紧张、焦虑、心神不灵、自律神经失调者或身心疾病患者，也是打嗝高危险群。

• 打嗝潜藏的致命危机

打嗝有时是相对致命的疾病造成，像是代谢问题导致的离子不平衡，低钾、低钠、低钙、高血糖等皆会造成肌肉收缩异常。尿毒症病人因尿毒无法透过肾脏排出，累积体内后刺激到神经，与糖尿病导致的神经病变等，都可能透过持续打嗝来表现。

心肌梗塞或心包膜发炎可能会刺激迷走神经。此外，类固醇药物、化疗药和无痛检查使用的麻醉药等，都可能引发打嗝。其中，部分化疗药物因具毒性，推判可能会刺激神经。麻醉药引发的打嗝现象机转仍无定论，但根据统计数据可知以男性、有胃食道逆流者居多

非医疗级的止嗝方法

其实，确实有一些非医疗级的止嗝方式，可以尝试看看。但如果以下方法都没有效，还是去看医生，做进一步检查吧！

大口喝水

若打嗝打不停，可以尝试在五分钟内连续且大口的喝水（500ml）。目的是使口咽部附近的神经获得刺激，以抑制打嗝。

舌尖顶上颚

这个动作可以降低打嗝的频率，减缓持续打嗝产生的不适，亦能改善不自觉吞咽口水，甚至清痰的习惯。

按压穴道

尝试按压刺激鸠尾穴（胸骨最下端凹陷处），之前上广播范瑞杰主持人分享的金手指治胃痛，就是用大拇指轻轻按压这个穴道。此外，翳风穴（耳根部与耳垂后方的凹陷处）也是中医常用的穴道。

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