练习太极拳时拳架越低越好吗？

　　太极拳在行拳走架时，拳架是低点好还是高点好？众说纷纭，大家各有说法。一般来说，老年人、体弱者练习太极拳应以健身为主，宜练高架。年轻人、体强者练习太极拳时可以追求功夫，架子可以适当稍低一些。但拳架是不是越低越好？拳架越低就意味着技击性越强吗？

　　我们都知道，太极拳的拳理、拳论有很大程度上受到道家文化的影响，因此太极拳中的功法、拳架也有道家文化的影子，我们大家都知道“无过不及、中和平衡”是道家无为而无不为的思想纲领，因此，太极拳中的功法和拳架要领，理所当然地也要合乎道家的基本思想。我们在练习太极拳的拳架时，过高或过低就不可能保持于中和平衡，高了和人平常走路站立没什么区别，低了身体承受不了。所以拳架要处于我们每个人身体负荷平衡的状态，不能累得不行，也不能一点没感觉，这样的拳架状态才是符合道家文化思想的一个状态。
太极拳是一种用意不用力的拳法，讲究松柔圆活。比较注重身体气血经络的贯通，以及在练拳站桩的过程中通过练气形成内劲，在外形上有也一些太极风格的身体要求，比如说常见的外三合、内三合，虚领顶劲、含胸拔背、命门外撑等等，都是对外形的要求，在刚开始练习太极拳时，要立规矩讲要求，在外形有一定定形的状态下，就强调顺其自然不用力。拳架的高低有个讲究，练高架时膝盖不能伸直，练低架臀部不能低于膝盖。这是明中在练习陈氏太极拳时，师父讲的要领。但在赵堡太极拳中有几支风格独特的拳架，像趟地架，就是小腿肚贴着地去练，讲究的是极限拉伸，一般都是青少年练的比较多，很吃功夫。但主流的陈杨吴武孙五大太极拳拳架的高低，就是明中练习陈氏太极拳中的架子高低的要求。

　　明中记得师父在讲拳架的高低时，说老辈在行拳时，在八仙桌底下打拳，屁股与膝平，身体就像坐在一个凳子上一样前后左右移动，有利于锻炼腰胯，更有利于把腿部下盘练出来，低架子练拳，强度非常大，对身体素质要求也很高，体能消耗也相对大。一般适合青壮年或功力深厚的人，架低身正劲整，拳架看着也漂亮，既具观赏性，又有实战性，因此我们看到大腿和小腿的角度在90度到110度的，一般功夫都很深，小于90度的架子是偷懒架，高于110度的架子是健身架。这句话的含义请各位朋友去体会下。
另外我们来说说架子低的坏处，架子过低，如果身体的素质不好，身体就容易前倾后仰东倒西歪的，最严重的是它会让膝盖受力，造成膝痛以至损伤膝盖。因为低架全靠腿支撑，腿上没力就容易憋着劲，一憋就把劲留在大腿和小腿的转关处，也就是膝盖上。从而造成膝盖的损伤。再者低架不容易养气，因为低架对身体的要求比较高，身体不容易松下来，全身相对的紧张，就会造成气的上浮，无法气沉丹田，气聚于横隔肌以上，就会憋胸，带来呼吸不顺畅，也容易伤到五脏六腑，同时拳架低步子大，胯根也很难合住，身体的灵活度没有了，整劲就无法发出来。我们看两人攻防都是抱高架对抗的，从没见过蹲个大马步来进行对打的吧，这些就是低架的坏处。

　　总之，习练太极拳的架子，无论是从养生还是从技击的角度看，拳架的高低以个人身体素质适中为好，以太极拳的要领为基础，全身放松气沉丹田，意气神相结合，就是好的拳架状态。
本文是明中个人的一些浅显的认识和理解，如果内容有不妥的地方，请各位前辈、拳友批评指正。希望大家练好太极拳的功法，掌握好太极拳功法的要领，身体越练越健康。