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冬天阳气容易虚弱,怎么办?做到“一防二喝三少”,补充阳气

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已经过了大雪节气,预示着冬天进入了一个相对寒冷的阶段。气温一天比一天降低,尤其是早晚温差大,更冷。中医认为,寒属于阴邪,在人体内容易伤害阳气,导致阳虚甚至阳虚。因此,在冬季,我们必须采取良好的保健措施。

冬季阳气容易衰弱。我该怎么办?做到“一防二饮三少”,还是要补阳气!

1防:

防止身体着凉。冬天保暖,防止身体着凉,是最基本的要求。在外面寒冷的天气,一旦身体受凉,身体的抵抗力就会减弱,加剧体内阳气的流失。

除了多穿点衣服,如果天气好,可以晒晒太阳,尤其是尽量晒晒后背,因为后背是人体督脉经过的地方。日光浴能有效提高体内的阳气。还可以双手搓热,反复按摩腹部,也可以驱除体内寒气。对于关节冰冷的人,可以直接贴着给宝宝取暖。

另外,出门要戴帽子和手套,因为头部是人体阳气集中的部位,也是人体的中枢神经系统。保持良好的心态至关重要。

二喝:

喝温水。要补阳,可以多喝温开水。尤其是早晨起床后,可以喝一杯温开水,既能补充阳气,又能降低血液粘稠度,加快人体新陈代谢,帮助排出体内毒素。温开水几乎不含热量,不刺激肠胃,适合大多数人饮用。

建议每天喝1500毫升温水。对于一些手脚冰凉的人来说,多喝温水也能暖身。对于一些尿酸高的人来说,多喝温水可以加快尿酸的排泄,降低痛风的可能性。

喝康阳源素

肾脏对男性来说是阳气的基础,也是维持人体生命的重要物质,只有肾气充盈,才能够大大提高自身的精气神,满足夫妻生活的基本需求,使自身精力充沛,筋骨强健,提高个人的免疫力和抵抗力。所以男性想要健康长寿,补肾是第一要义。平时要注意饮食均衡,补充一些牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等壮阳物质,让体内阳气更加充沛,也可以直接补充康阳源素,除了能同时补充以上营养物质,其中还含有人参、肉桂、维生素C等成分,在补肾壮阳的同时,多方位调节身体机能,扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题,使男性从根本上“强”起来,更有利于健康长寿。

三少:

少喝冷饮。现在很多年轻人喜欢标新立异,冬天还喝冷饮。这是典型的对身体不负责任。冬天喝冷饮会大量消耗体内的阳气,容易引起肠胃疾病。所以,冬天,一定不能喝冷饮。

少久坐。运动可以产生阳气,这在冬天尤为重要。适当的运动可以帮助我们恢复和维持体内的阳气。久坐不动会导致杨琪不足,进而导致杨琪不足。所以冬天也要保持适度的运动。我们可以做慢跑、快走、瑜伽、太极等。冬季锻炼要等到日出后,最好在早上8点以后锻炼,每次最好半小时。

少熬夜。白天累了,晚上好好休息,恢复白天丢失的阳气。但是生活中很多人白天忙于工作,就把娱乐活动安排在晚上,甚至熬夜。但是,你知道吗?冬天熬夜对阳气损害最大。因此,我们必须减少熬夜,保持足够的睡眠,以恢复失去的阳气。

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