一灸二汤三功法，轻松应对冬季慢性呼吸道疾病

“上个厕所的功夫，气喘不上来，整个人都发紫了。”近日，患有慢性阻塞性肺疾病20多年的吴爷爷，因天气变凉，咳嗽、咳痰增多，稍微活动一下就感觉胸闷、喘不上起来。原来，是吴爷爷的慢阻肺又犯病了。

东莞市中西医结合医院呼吸与危重症医学科主管医师谢波等，为吴爷爷予以解痉平喘、化痰等西医治疗联合热敏灸、中药涂搽、颊针等中医特色治疗后，吴爷爷的症状转危为安。

秋冬季是慢性呼吸道疾病高发期

谢波介绍，秋冬季，雾霾天，空气中的悬浮物变多，会损伤呼吸道黏膜上皮，使纤毛清除能力下降，黏液分泌增多，为病原体感染增加条件。对于慢性呼吸道疾病患者，如慢阻肺、哮喘等，很容易就会因为天气变化而导致病情复发、加重，出现咳嗽、咳痰增多、呼吸困难等。

中医预防:“一灸二汤三功法”

谢波介绍，针对慢性呼吸道疾病的患者，中医辨证论治本质是“肺”“脾”“肾”三脏气血不足为主，预防以健脾益肺，温肾养阴为大原则，总结起来就是“一灸二汤三功法”。

“一灸”指的是艾灸，一种可以保健治病的古老中医外治法。用点燃的艾炷、艾条或直接用艾灸仪，在人体的穴位进行熏烤，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。艾灸强调由内而外的调理，同时艾叶又是一种自然无公害的药草，是慢性呼吸道疾病的患者过冬家中常备品之一。

温和灸：施灸者左手中、食二指放于肺俞、足三里、曲池、膏肓、身柱等穴位两侧，以感知患者皮肤受热程度；此法温通经脉、散寒祛邪，多用于灸治慢性病，临床运用最为广泛。注意避免烫伤皮肤。

“二汤”，针对广东湿冷的冬天，推荐食用具有健脾和胃，益气化湿的两款汤水：

香砂六君子汤

基本方药：黄芪15g、砂仁6g（后下）、党参15g、白术15g、茯苓15g、陈皮10g。每日1剂，水煎服，早晚各一次。

适合：脾胃虚弱，容易疲倦乏力、食欲不佳患者。

方中的黄芪、党参、白术都有健脾、补肺、益气的作用，脾土为后天之本，气血生化之源，脾胃好了，气血就充足，而且脾主肌肉，脾好了，肌肉才有力，而肺更有吸入自然界空气的主要脏器，呼吸改善了，身体才清劲有力。陈皮、茯苓、白术有除湿的作用。砂仁有醒脾的作用。

沙参麦冬汤

基本方药：沙参15g、玉竹10g、生甘草10g、桑叶10g、麦冬15g、生扁豆10g、天花粉10g、淡竹叶15g。

适合咽燥、咽痛、干咳、口渴。肺中热邪耗伤人体津液，津液不足，就会出现咽燥、咽痛、干咳、口渴的症状。

方中的沙参、麦冬、玉竹、桑叶、天花粉都有甘润生津的，他们可以让肺胃津液逐渐充盈，津液补起来了，嗓子就不干、不痛了。肺为娇脏，肺津充盈，就不会干咳。

“三功法”。吐纳是道家的一种行气之法，至简至易，常年坚持，可终身受益。吐纳加强了氧气的供应，排出废气，有益于清利肺气，祛病延年。

操作：在运气深呼吸时，首先要放松全身肌肉，平心静气，用鼻深吸气至丹田，直至不能再吸入为止，闭气调息约3~4秒，再由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头后，最后吐出。

谢波介绍，太极拳、八段锦、五禽戏等广为人知的中医锻炼方法也是非常好的锻炼功法。在室内开展柔和的拉伸运动最为适宜，但切记运动强度不宜过大，若剧烈运动，过度劳累，耗散精气津液，反而无益于身体健康。

【记者】欧雅琴

【通讯员】叶咏清

【作者】 欧雅琴

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