“嘌呤炸弹”被发现，不想尿酸升高引发痛风，4种调味品早点丢

我们说，如果尿酸升高，就会导致痛风？尿酸在体内长期积聚，会慢慢结晶，沉淀在关节、皮下等地方，引起痛风。

只要是经历过痛风的人，都知道，这是一种无法承受的痛苦。所以要想预防痛风，一定要严格控制尿酸。控制尿酸与节食密切相关。尿酸高的人，都会发现，当尿酸上升时，就不能饮酒，更不能吃大鱼大肉，他们可以控制，但却无法降低体内的尿酸。实际上，大多数人只是懂得少摄入高嘌呤食物，却忽视了某些调料也是“嘌呤大户”，所以才会出现高尿酸。

“嘌呤大户”被查出，要防止尿酸升高而引发痛风，4种调味品要慎重使用

1、豆瓣酱

豆瓣酱是一种很好的佐料，可以在烹饪的过程中，添加一点调味料，可以让菜肴的口感更好。不过豆瓣酱的主要原料是黄豆，虽然黄豆的营养价值很高，但里面的嘌呤含量很高，吃久了会导致身体里的嘌呤含量升高。

高尿酸人群长期吃豆瓣酱会引起痛风。

2、蚝油

蚝油是一种很普通的调味品，里面加入了生蚝等调味品。但是，它也是一种高嘌呤的调味品，由于它的嘌呤含量很高，经常吃的话，不但会引起尿酸的上升，而且还会引起痛风。

3、麻酱

火锅里面，一般都会加点麻酱，而麻酱这种东西，也是不少人最爱吃的东西，比如说，麻酱，还有其他的酱料。麻酱是一种热量很高的调料，吃多了会产生热量，导致代谢紊乱，导致尿酸升高，所以高血脂人群最好还是少吃麻酱。

4、黄酒

有些人喜欢用黄酒来提神，因为黄酒中含有酒精，如果长期饮用，会让痛风更加严重。尿酸高的人饮用过多的黄酒，会引起乳酸的堆积，造成尿酸的代谢紊乱，尿酸在体内堆积，最终形成尿酸结晶，加重痛风的病情。而且，黄酒含有大量的嘌呤，最好不要喝黄酒，以免引发痛风。

总之，要想预防痛风，就要养成良好的饮食习惯，每天要多饮水，每天要饮1500毫升。

同时还要注意每日服用风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

要有规律的运动

日常适量运动可以有效的控制体重，减少体内的尿酸。另外，日常生活中要注意养成良好的作息时间，这样才能保证你的身体和减少患痛风的几率。所以，要避免熬夜，要早睡早起，促进体内代谢，防止痛风。