上海
今天跟大家说一下抗炎饮食，这个“炎”不是我们平时调味用的那个“盐”，而是炎症的“炎”。虽然说发炎是我们人体免疫机制的一个正常反应，但是如果你长期处于炎症状态的话身体就会难受。
比如有时候觉得不舒服去看病，医生说你的“扁桃体发炎”了，这就是炎症对我们健康影响的一小部分。
那么我们平时吃的东西里面有哪些是天然、健康的“抗炎”能手呢，一起往下看看吧！
首先就是水果里面的草莓、蓝莓、黑莓、树莓这些莓类，里面含有大量的花青素，在抗氧化的同时又可以帮助消炎。
然后就是十字花科类的蔬菜，种类还蛮多的。那大家平常比较常见的就是大白菜、青菜，萝卜，西兰花、花菜、荠菜这些了。
第三类就是维生素C含量比较高的食物了，比如说橙子、橘子、番茄、青椒等等。可能不喜欢吃青椒的朋友比较多，觉得闻起来味道怪怪的。如果不太爱吃的话就尽量切得碎碎的加在肉菜里，能吃一点是一点。
还有就是大家平时不太会注意的调味料，比如大蒜、生姜都是非常好的抗炎食物，“吃大蒜可以杀菌”这样的话大家应该都要听说过。
第五类就是会让你血糖指数上升比较慢的碳水化合物了，比如健身人士比较喜欢的荞麦、燕麦、小米这些，每天晚上用粗粮代替精制米面就是个不错的选择！
当然别忘了饭后来上一袋添加了免疫活性成分的Dr.LPS®元气UP。里面的泛菌糖脂质可以改善肠道的免疫功能缓解可能的炎症情况，激发我们自己的免疫力，改善炎症情况，让我们尽可能地远离各种生活类疾病的困扰！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
