陕西
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阳光讯（记者杨小娟）期末临近，当期末复习遇上居家线上学习，学生该怎样调节身心状态进行高效复习呢？作为家长，又该如何做好孩子的后备军呢？近日，西安市雁塔区长安南路小学发布《期末心理调试指南》。
《指南》建议学生要合理期待，不要给自己太大压力；要积极暗示，打败焦虑“小怪兽”；要合理安排，做时间的小主人；要劳逸结合，让学习张弛有度；要今事今毕，跟拖延说再见。
《指南》建议家长要尽量保持一个安静的环境让孩子静心学习，和孩子一起读书看报，创设热爱学习的家庭氛围；家长要督促孩子按照学校教学安排进行线上复习，根据孩子实际情况，合理调整期望值；当孩子学习状态不佳时，家长注意不要训斥孩子，对于孩子的错误，要耐心地引导，避免把焦虑传递给孩子；家长要督促孩子早睡早起，不要挑灯夜战，保证睡眠，杜绝疲劳；家长要科学饮食，每天为孩子补充充足的营养，让孩子感受到家人的关心和支持。
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