坦然面对奥密克戎——国美亲历者自述

面对奥密克戎病毒

很多人心里难免会担忧

“我会不会感染？”“感染了会怎么样？”……

今天

分享几位师生的真实经历

希望他们的故事能帮助你

放下对病毒的恐惧心态

科学掌握应对疫情的方法

做好自己健康的第一责任人

TAKE CARE!

A同学：特别的人生体验，乐观对待

刚感染新冠的前三天我的头很痛，有时会恶心呕吐；伴着嗓子的剧烈疼痛，浑身乏力，非常难受。坚持到第四天，除了喉咙仍有点痛以外就没有其他症状了。这里是我总结的一些告别“阳群”小贴士。

如果你也不慎中招，一定要适当多喝热水，另外就是要好好休息，保证身体有充足精力恢复。虽然身体不适会大大降低食欲，但还是要尽量保证基本营养，为免疫系统提供充足的能量来打击病毒。按时服药，温馨提示：在外隔离只能买一次退烧药，记得不要填错购药地址！

有营养的隔离餐

希望同学们不要太心慌，我一直将此事作为一次特别的人生体验来看待，保持一个乐观平和的心态是非常重要的。

TA的隔离生活

保护好自己，别传染给他人。

认真防疫，冷静面对。

辅导员老师的关心~

B同学：“喜提二道杠”，咬咬牙挺过艰难期

我是12月初被检测为核酸阳性的。起初在宾馆隔离，早上起来眼皮很沉，感觉酸痛疲乏。第二天起床没有什么症状，当天检测结果也是阴性。我本以为自己不会有事，但是午睡醒嗓子就开始干咳了，这种症状一直持续到到晚上；接着我开始头痛，于是赶紧上床休息。第三日就开始发烧了。因为浑身酸痛，头昏沉，我就一直狂喝热水并睡觉。

一开始我以为自己只是普通感冒发烧，想要发汗挨过去，也没有吃药。可是到了傍晚实在太难受，体温计一量42℃，当时有些目眩，我还以为看错了。结果量了好几遍都这么高，于是马上联系医务人员，吃了一粒泰诺就开始休息。期间一直处于半昏迷状态，腰痛得像快要断掉，头也很痛，同时伴有腹泻。但吃药起到了不错的效果，夜里体温降到38.6℃，后来一整夜体温在37℃和38℃间反复徘徊。

再后来我就被转移到方舱了。这时高烧已经基本退去。接下来的一天开始失眠，后四天夜里就再没睡着过；喉咙像火烧一样疼，头也疼；并且不停的发热，汗如雨下。我是在检测出阳性以后第七天转阴。但是转阴后症状都还在，仍然咳嗽流鼻涕，身体十分虚弱，稍微做点事情就疲惫想睡觉。

后面这些天我服用了一颗布洛芬、两包清肺颗粒、一定量的止咳糖浆，两天六次服用连花清瘟。目前我转阴已过七天，仍有轻微慢性咽炎的症状，并且身体仍然很疲乏。建议大家准备好退烧药，泰诺或者布洛芬，及时退烧止痛；还有一定多喝热水，不间断地喝，我最多时一天饮用四五升。

积极备药

我的症状应该算是比较严重的，年轻人咬咬牙还是能坚持住。最重要的是调整好心态，一定要多休息，及时吃药，新冠并没有那么可怕！

C同学：高温“点燃”意志，“学习株”附体，顺利完成论文

我12月4日嗓子开始干痒且痛，第二天早上开始发烧。从起初的37.5℃到下午的38.2℃，我的体温持续升高，到了晚上达到了39.6℃的高温。此时正值我撰写毕业论文期间，我觉得自己燃起来了，手里的论文可以再写三千字！同时我听从隔离点医护组的建议立即买了乙酰氨基酚来退烧。药很有效，半夜醒了几次，迷糊中感觉有出汗，12月6号早上烧就退下来了，我赶紧又加写了一节论文。

三餐营养丰富‍‍‍‍

12月7号又烧到38.6℃，医护组帮我联系了方舱医院，半小时就来车接了。第一次坐救护车，还觉得有点小紧张，不过由于发烧一路都晕晕乎乎的。路上我一直带着N95口罩，穿着防护服。当天下午4点我抵达白马湖方舱医院。手续很简单，只需要安检后报备个人信息就能办理入住。方舱医院会给每一位新入住的病人发放物资。物资很全，不仅有两床被子，还有大份免洗洗手液、纸巾湿巾、水盆水杯、衣架粘钩、洗漱用品等等满足生活所需。三餐也营养丰富。我在入住方舱期间的症状为两天低烧和反复咳嗽。医院都针对这些给我免费配给了药品。

12月9号我的低烧症状消失，咽痛好转，咳嗽减轻但一直存在。最初我感染的时候新十条还没出来，住进方舱后，看到消息说疫情防控进入了新阶段，我的心情也随之变得轻松起来。同时我的毕业论文的初稿内容也终于敲定了！期间导师不仅劝我安心养病，关心我的病情，还细心审阅了我的初稿，给出了关键的修改建议。我心里深深感激导师的认真负责和关爱有加。

我于12月12日第一次核酸阴性，12月13日第二次核酸阴性。当时方舱的出院条件是连续两天核酸里的CT值大于35。方舱医护人员确认后，依据新十条的管理方法，给我赋了健康码绿码，并允许自行离开方舱医院。

整个病症持续了7天。我返家4天后，咳嗽的症状也消失了。目前我坚持清淡饮食和早睡早起来恢复身体。希望大家做好个人防护，多饮水，多做运动，有更好的免疫力抵御病毒。

J老师：从容生息踏过辛苦，安心休养拂去疴尘

热水、盐橙、炖梨、消毒酒精和退烧药，是这段时间居家隔离的挚友，搭配安心休息效用更佳。

休养期间，收到学校老师驱车送来抗原试剂、N95口罩等防疫物品及许多同事、朋友、亲人的关心嘱咐，让我们更从容地构筑起家庭健康防线。

我目前已经挺过最初高烧的两天，体温已逐渐正常，面对咳嗽与流鼻涕也未敢放松对待。相信只要稳扎稳打，步步为营，不久就可重逢于素美校园。

Y老师：该吃吃该喝喝，病劫别往心里搁

大家好呀，我还在冲向健康最后阶段，写下一点小经验，希望各位能从心理上做好准备。

自我感知很重要

周三上午我自测阴性，虽然单管送检结果未出，但居家办公后傍晚就开始咳嗽喉咙痛，上肢疼，痛感加倍。我原本有运动肩伤，很明显感到突如其来的“更疼”。在感受到这些身体变化后，我早早开始在床头把所有温度计、药、水准备好。‍

科学用药做好记录

病毒带来的痛感会被放大很多倍，非常剧烈。这是近十年来无比健康的我最脆弱的一次。熬过周四晚，出了一身汗，周五白天已经稳定体温；在此期间，我会把每次体温都记录下来，以便看变化曲线，把握身体状况。

多吃橙子补充维C，多喝水

身体缺少某种元素会发出信号。我抱着家里的葡萄柚、橙子狂吃，甚至还吃了一个冰淇淋降温。水也一直喝不停，基本一天能喝3L水。大家可以按照自己身体状况凭感觉补充水和维C。在发烧间隙，我及时备好吃食以便补充体力。‍

坦然接受，耐心等待

该吃吃该喝喝，不要一直想着身体的症状和网络上的那些症状名词。病毒来袭，我们要耐心等待身体“度过这一劫”，坦然接受。我想这也是面对一切困难的态度，希望所有人都平安！

对自己身体好一点

D同学：Plus版发烧，保证睡眠是关键

一开始并不知道自己“阳”了，还在学校上课。下课之后接到电话后去隔离，第二天确诊，立刻转入方舱。

第一天我并无明显症状，只是有些嗓子干痒。第二天开始身体乏力、发热，感官上忽冷忽热。第三、四天在发热的同时我会呕吐，味觉减弱没食欲。因人而异可能伴随一些不同的症状，有身体酸痛、乏力、咽痛、大量咳痰、咳嗽不止等。第五至七天我基本退烧，除咳嗽、咳痰之外没有其他症状，味觉也逐渐恢复了。

其实就我主观感受来说，除了头两天发热比较难受，其他的病痛都在我可承受范围内。恢复的时候特别嗜睡，刚好绝大部分时间睡过去会好受很多。

用药建议: 退烧药，如连花清瘟、泰诺、散利痛、布洛芬等；感冒药，如感冒灵、快克等；消炎药，如左克盐酸左氧氟沙星胶囊等；祛痰止咳，如枇杷露，西瓜霜等。注意患病期间尽量不要洗澡，避免反复发烧。药要适量服用，且要注意有些药物不能混合使用。

来自学校老师和同学们温柔的关心与开导

除了一些对病症的恐慌之外，我更担心的是会不会影响到同学和老师，因为被通知前一刻我还在教室上课。确诊当天除了接到街道、社区、隔离点的电话之外，还接到了许多老师同学的来电关心。很多老师凌晨三点为此紧急协调、部署工作，我的辅导员每天都会来关心我的身体状况。老师和同学们带给我的安慰和鼓励，都是远胜于病毒的力量。

最后，新冠的症状体现因人而异，在没有严重基础病的前提下一般并无大碍。对于我来说这更像是一次plus版的发烧。所以同学们不用太过惊慌，请保持一个冷静的好心态。

面对疫情 不必恐慌

美小宣告诉你…

当校园按下暂停键

有这样一群人

他们的身影格外动人

这个寒冬

感谢温暖守护

致敬每一位坚守岗位的国美人

心手相依 温暖相伴

疫情终将过去

繁花必将如常

策 划｜庞 洋 田雨杭 阳晨恺

文 案｜罗行原 申彧凡

编 辑｜张若瑜 谢嘉懿 周萱荻

责 编｜方 舟 庞 洋

审 核｜丁红旗

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出品：

中国美术学院党委宣传部

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