天津
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维生素E是一种强有力的抗氧化剂，可以帮助你的身体抵抗外部感染。维生素E是对你的免疫功能最有效的营养素之一。
你知道什么食物维生素e含量高吗？
列表中位置越高，它们含有的维生素E就越多:
1.种子，比如葵花籽。
2.坚果，如杏仁、花生和坚果奶油。
3.菠菜。
4.西兰花。
5.猕猴桃。
6.芒果。
7.西红柿。
补充维生素E最好的办法就是食用这些富含维生素E的食物，增强自己的免疫力！
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