陕西
大家好，我是养生宝医师。俗话说，思想要乐观，性格要开朗，饮食要清淡，起居要有常！养生这些是必不可少的，关注宝医师，教你日常如何养生，活到老，学到老，知识多，身体好，不知保养不算巧，日积月累，身体会有显著效果，心态会越来越年轻！
你能相信吗？泡脚已成为30岁以下人群最为关注的年度词汇，也成为枸杞养生的新宠。尤其是在寒冷的季节，无论是南方还是北方，泡脚不仅是享受，而且有利于健康。
泡脚，主要直接作用是加速血液循环，促进足部及全身血液循环，对消除疲劳、促进新陈代谢有好处。足部离心脏器最远，由于人经常站立，所以由于重力作用，血液从心脏流向足部比从足部流向心脏更容易。
有条件的，买个恒温水浴就好了，设定温度42~48度，泡20~30分钟，而且经常搓两脚比较好。尤其是，老朋友通常有足够的时间。长时间泡沫是不对的。其实对于老朋友来说，泡脚的时间应该更短，只要身体稍微出汗就可以结束。
适当的水温、泡脚时间和揉搓对足部血管乃至全身都有好处。不过，这里应该强调水温。如果水温过高（高于55度），会对健康有害。
水温较高时泡脚一定时间，脚泡的通红，血管肿胀，这和绿筋溃烂的感觉类似。但同时，我们也要考虑到，诸如血管会逐渐老化、皮肤会受伤、皲裂等问题。试想一下，气温更高，连猪肉都会被烫伤，更何况你娇嫩的脚皮。
提醒：如果你有一些疾病，最好不要泡脚。不可否认，随着血管的扩张和血液循环的加速，心脏承受着比平时更大的压力。因此，如果你的心脏功能不好，就不要把脚长时间泡在热水里。尤其是下肢静脉曲张的人，不建议泡脚。
此外，不建议未成年人，特别是仍处于生长发育期的儿童泡脚。
如果经常感到下肢麻木，腿脚发冷，必须及时就医。不要盲目依赖泡脚。
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