我的“阳康”日记

讲诉人：南通交警支队高速公路五大队工作人员施冬健

当抗原变成了两道杠，我知道我真的阳了。

从担忧到发烧难熬再到恢复期，我将7天来“阳康”的经历，包括身体反应及自我感受分享整理给大家，希望能为大家带来一些参考和帮助。

12月13日 阳性第1天

周二，我上班期间发现自己开始咳嗽，喉咙有点难受，嗓子比较痒，头昏脑涨并伴有轻微咳嗽，身体的不适让我开始察觉有些不对劲。下班后，我立即前往医院做了抗原，结果显示阳性。

当天白天我只有轻微症状，体温也正常，心中自喜，或许自身抵抗力还可以，又或许是个无症状感染者。回到家后，我泡了姜茶来驱寒，喝了很多热水。

但当晚的发烧瞬间就“打脸”了，我开始浑身发热，难以入睡，自己也多少有点担心。但温度并不高，我只喝了热水，在床上翻来覆去一段时间后，迷迷糊糊中睡着了。

12月14日 阳性第2天

早上醒来已经是一身汗，测了体温还算正常，一大早我便赶往医院做核酸检测，结果显示阳性，嗓子的异样感也越来越严重。

对我来说，这天是最难熬的。白天持续发烧，一直都是38℃以上，大部分时间都窝在床上，吃饭也基本以粥为主，胃口很差。偶尔起来走动走动，感觉身体乏力、浑身上下的肌肉也开始酸痛。除了吃药，还大量喝水。

晚上，难受程度加剧，体温一度烧到38.5℃，吃了泰诺和蒲地蓝口服液后，就开始昏昏欲睡。不过，这一宿也一直都是半睡半醒状态，身上一会儿凉一会儿热，整夜没有睡好。

12月15日 阳性第3天

第3天也持续发烧，体温最高在38.6℃，与此同时肌肉酸疼感加剧，我继续窝在床上休养，多喝热水，到了晚上，开始退烧，这一晚睡得很好。

12月16日 阳性第4天

前一晚退烧后，我便不再有发烧的症状出现，但嗓子的不适感一直都在，偶尔还是会有乏力感出现。整体来说，不发烧的情况下睡眠质量得到了保障，精神状态越来越好，胃口也没有再受影响。

12月17日~12月18日 阳性第5、6天

一觉睡醒，我感觉精力比前几天充沛了很多，有一种“渡劫”成功的感觉。这两天，没再出现发烧症状，情况开始好转，但还伴有轻微咳嗽。

借着精神劲儿，我对家里进行了一次大扫除，开窗通风，简单消消毒，自己也洗了个热水澡，仿佛在迎接“新生”。

12月19日 阳性第7天

到了第7天，我已经没有明显不适症状，稍微有点咳嗽，这就意味着我的居家隔离生活即将进入尾声，等再做一次核酸看看结果，如转阴后就准备去上班。

后记

回想这7天的经历，主要是第2天和第3天比较难受。症状的出现和消退与互联网上普遍流传的信息相似，就体感来说，确实比普通感冒更加难受一些。

我给大家的建议是，退烧药与感冒药不要叠加使用，还是应该根据个人症状来定，不用加量更不能乱吃。在饮食方面，可以尝试清淡一点的食物，比如牛奶、鸡蛋、清汤面、水果蔬菜等。

没“阳”的同志也要做好个人卫生防护，尽量少去人多的地方，外出回家应及时消毒，家里和车里的门窗要常开常通风。

眼下，不少地方的新冠病毒阳性感染者有所上升，很多市民面对身体出现的种种状况，难免会焦虑不安。而施冬健分享的“阳康日记”告诉大家，新冠没那么可怕，鼓足信心、科学应对，乐观是最好的良药，奥密克戎可防可治不可怕。当然，“阳康日记”温暖亲切，但不能代替专业声音。毕竟，每个人的身体情况存在差异，在表达上也难免会带有个人情绪，很多“经验”不能生搬硬套。面对线上线下纷繁琐碎的信息，还是要多查一查，多看一看。特别是在吃药、治疗等关键问题上，要多听权威解答、结合自身情况做出判断。总之，既不过度焦虑，也不马虎大意，以理性的心态去对待新冠病毒才是正道。

（孙亚军 李欣怡）

（来源：启东市人民政府网站）