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泸州锦欣产后康复科分享产后妙招,助力产后子宫复旧!

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生完娃后,妈妈们首要关注的是什么?通乳?减肥?答案都不对!

产后妈妈真正应该关注的是「子宫复旧」。这个词对许多宝妈都十分陌生,今天小欣就带您了解这项产后恢复的首要任务!

一、什么是子宫复旧?

十月怀胎,让原本鸡蛋大小的子宫被撑成“大西瓜”。子宫复旧就是子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程

在此过程中,宝妈们会经历宫缩和恶露。产后6周内,子宫会从分娩后约1000g左右的大小,逐渐收缩至50-70g的正常大小,宝妈们能明显感觉到肚子在一天天变小。

同时,恶露也会不断排出,量由多到少、颜色由深到浅,约42天流净。其中,血性恶露颜色鲜红,持续3天;浆液性恶露颜色淡红,持续4-14天;白色恶露颜色浅淡,持续2-4周。

泸州锦欣产后康复科医生表示:如果增大的子宫不能在分娩后顺利收缩,很容易引起子宫复旧功能性障碍,导致子宫复旧不全,进而影响盆底肌、腹直肌等其他身体机能的恢复进程。

二、子宫复旧不全有什么危害?

首先,一起了解子宫复旧不全的几大表现,宝妈们可以对表自查:

◆产后恶露不净,血性恶露持续时间长,恶露有异味,血量明显增多等

◆小腹坠胀,走路时下体有摩擦感,可能是子宫脱垂或阴道前后壁膨出

◆产后腰背痛愈发严重

如果子宫复旧不全,很可能引起局部和全身感染,严重者可发生败血症;剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良,甚至需要切除子宫

而子宫对女人尤为重要,它不仅是世上“最贵的房子”——孕育新生命;也是保持青春靓丽的“秘密武器”——分泌女性所需激素。

那么,预防子宫复旧不全,产后宝妈们需要做些什么呢?锦欣产后康复科医生给出5点建议。

三、5大妙招预防子宫复旧不全!

1)坚持母乳喂养

宝宝吸吮时可激发宝妈释放催产素,在刺激乳汁分泌的同时促进子宫收缩,减少产后出血发生。

2)尽早下床走动

顺产后4-6小时,剖宫产后12-24小时需尝试下床走动,帮助恢复身体机能,促进子宫收缩,利于恶露排出。月子期间也应适当活动,不要久坐。

3)尽早进行子宫复旧

虽然产后子宫会逐渐自我修复,但宝妈们也可以利用超声波子宫复旧、射频子宫复旧等先进医疗科技手段,帮助子宫产生轻度规律收缩,促进恶露排出,实现1+1>2的效果。越早进行,越早预防。

4)产后42天及时复查

产后应时刻关注身体情况,若有不适及时就医。当然!医生们都在强调的产后42天检查一定不能忘,帮助宝妈们评估产后恢复情况,针对性给予康复指导,预防产后并发症出现。

5)避免伤害子宫的行为

宝妈们切勿盲目跟风网上康复训练,避免增加腹压的运动,不要久坐。同时,产后同房不宜过早,顺产1月后,剖宫产2月后方可同房且不宜用力过猛,建议间隔半年再考虑二胎、三胎。

在此,锦欣产后康复科医生提醒各位宝妈:不论是顺产妈妈,还是剖宫产妈妈,都需要进行子宫复旧!一定要重视起来!

如果您还有疑问,欢迎到泸州锦欣3楼产后康复科了解!

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