泸州锦欣产后康复科分享产后妙招，助力产后子宫复旧！

生完娃后，妈妈们首要关注的是什么？通乳？减肥？答案都不对！

产后妈妈真正应该关注的是「子宫复旧」。这个词对许多宝妈都十分陌生，今天小欣就带您了解这项产后恢复的首要任务！

一、什么是子宫复旧？

十月怀胎，让原本鸡蛋大小的子宫被撑成“大西瓜”。子宫复旧就是子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程。

在此过程中，宝妈们会经历宫缩和恶露。产后6周内，子宫会从分娩后约1000g左右的大小，逐渐收缩至50-70g的正常大小，宝妈们能明显感觉到肚子在一天天变小。

同时，恶露也会不断排出，量由多到少、颜色由深到浅，约42天流净。其中，血性恶露颜色鲜红，持续3天；浆液性恶露颜色淡红，持续4-14天；白色恶露颜色浅淡，持续2-4周。

泸州锦欣产后康复科医生表示：如果增大的子宫不能在分娩后顺利收缩，很容易引起子宫复旧功能性障碍，导致子宫复旧不全，进而影响盆底肌、腹直肌等其他身体机能的恢复进程。

二、子宫复旧不全有什么危害？

首先，一起了解子宫复旧不全的几大表现，宝妈们可以对表自查：

◆产后恶露不净，血性恶露持续时间长，恶露有异味，血量明显增多等

◆小腹坠胀，走路时下体有摩擦感，可能是子宫脱垂或阴道前后壁膨出

◆产后腰背痛愈发严重

如果子宫复旧不全，很可能引起局部和全身感染，严重者可发生败血症；剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。

而子宫对女人尤为重要，它不仅是世上“最贵的房子”——孕育新生命；也是保持青春靓丽的“秘密武器”——分泌女性所需激素。

那么，预防子宫复旧不全，产后宝妈们需要做些什么呢？锦欣产后康复科医生给出5点建议。

三、5大妙招预防子宫复旧不全！

1）坚持母乳喂养

宝宝吸吮时可激发宝妈释放催产素，在刺激乳汁分泌的同时促进子宫收缩，减少产后出血发生。

2）尽早下床走动

顺产后4-6小时，剖宫产后12-24小时需尝试下床走动，帮助恢复身体机能，促进子宫收缩，利于恶露排出。月子期间也应适当活动，不要久坐。

3）尽早进行子宫复旧

虽然产后子宫会逐渐自我修复，但宝妈们也可以利用超声波子宫复旧、射频子宫复旧等先进医疗科技手段，帮助子宫产生轻度规律收缩，促进恶露排出，实现1+1>2的效果。越早进行，越早预防。

4）产后42天及时复查

产后应时刻关注身体情况，若有不适及时就医。当然！医生们都在强调的产后42天检查一定不能忘，帮助宝妈们评估产后恢复情况，针对性给予康复指导，预防产后并发症出现。

5）避免伤害子宫的行为

宝妈们切勿盲目跟风网上康复训练，避免增加腹压的运动，不要久坐。同时，产后同房不宜过早，顺产1月后，剖宫产2月后方可同房且不宜用力过猛，建议间隔半年再考虑二胎、三胎。

在此，锦欣产后康复科医生提醒各位宝妈：不论是顺产妈妈，还是剖宫产妈妈，都需要进行子宫复旧！一定要重视起来！

如果您还有疑问，欢迎到泸州锦欣3楼产后康复科了解！