人体自带的“清肺”穴，每天5分钟，清肺化痰缓解咳嗽

　　中医说的“痰”，不仅指咳吐而出的黏稠物，还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。

　　痰湿的人大多形体肥胖，面色淡黄而暗，且苔多滑腻、口黏痰多，胸闷身重，肢体不爽，常觉无力不想动，注意力不集中，动则出汗、气喘。

　　人体自带的“止咳开关”

　　秋冬季节，大人们都很容易感冒，更别说小朋友了，而且一般他们咳嗽都有痰。

　　通常孩子有痰是因为感冒，而大部分感冒都是可以自己好的，但吃药也只能缓解咳嗽有痰症状，并不能起到治疗的作用。

　　那么治疗咳嗽，还有什么方法呢？今天，分享五个穴位，帮助大家赶走身体里的“痰”。

　　1.天突穴

　　取穴：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

　　方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜；每次按压5~8秒、10~20次。

　　功效：可起到祛痰、宽胸理气、降痰宣肺等作用，尤其适用于调理肺脾气滞所生之痰，患者常睡卧不宁，肠胃不爽，饮食受影响。

　　2.水突穴

　　取穴：位于喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动位置下一横指处。

　　方法：大拇指按住水突穴，然后拨按穴位周围的痰结，每次1~3分钟。

　　功效：特别适用于治疗热痰，患者咳出的痰偏黄而稠，吐而不畅，口干唇燥，舌红苔黄腻。常按此穴可减轻咽喉肿痛、痰多咳嗽、气喘等问题。

　　3.云门穴

　　取穴：在胸前壁外上方，肩胛骨喙(huì)突上方，前正中线旁开6寸，锁骨下窝凹陷处，身体左右各一。

　　方法：用双手拇指指腹分别按揉同侧的云门穴，并做环转运动，每次按摩3分钟，每日2次。

　　功效：常按此穴同样适合调理热痰的一些症状，有助于宣肺止咳、化痰散结、调畅肺脏功能。

　　4.丰隆穴

　　取穴：丰隆穴是化痰要穴，位于腿的外侧，找到膝眼和外踝两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，距胫骨前缘约两指宽处。

　　方法：用大拇指点按丰隆穴1分钟，然后沿顺时针按揉该穴2分钟，最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟。

　　功效：用于治疗热痰、湿痰、燥痰等病证，尤其适合喉咙里很难咯出痰的人，经常按摩，有助于痰液轻松咯出。

　　5.肺俞穴

　　取穴：采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指处。

　　方法：患者趴在床上，按摩者将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸麻胀感。

　　再用手掌正面拇指根部紧贴于肺俞穴，稍用力下压，摩擦穴位3~5分钟，每日1次。

　　功效：适用于各种痰邪病证，可使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，降低气道阻力，有助痰液排出。

　　祛痰止咳吃什么最有效

　　1

　　桔皮

　　中医学认为，桔子性温味甘，能补阳益气，为理气、芳香辛温之物。

　　在熬大米粥时，水开之前放入几小块干净的桔子皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果。

　　桔皮、生姜、苏叶各6克，水煎后加红糖适量饮服，每日2次。效果也很好。

　　2

　　柑橘

　　中医认为，柑橘具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。橘子性平和，因此，即使病人也可适当食用。

　　吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。

　　3

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

　　民间常说：白萝卜性味偏冷，体质虚冷、气管不好的人不宜常吃。其实白萝卜对肺热型感冒咳嗽，有很好的止咳效果;此外，白萝卜内含有杀菌素，对於伤风热邪，咽喉肿痛，咳嗽有助益。

　　4

　　中医学认为，梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。

　　生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

　　有些朋友一受凉就感冒、发烧、咳嗽，最缠绵的要算咳嗽了，挂几天水 都不好，不仅影响家人、同事工作和休息，症状轻点也就罢了，严重的在旁人 看来，感觉就像要把自己的肺咳出来。

　　5

　　金桔。

　　蜜制金桔以金桔为原材料，配合冰糖制作而成，对久咳不愈、食欲不振、防止感冒等有一定效果。

　　具有养胃健脾、清热解毒、止咳化痰等功效，在日常生活中制作起来方便快捷，下面教大家如何自制蜜金桔。

　　食材：金桔1000克、冰糖适量（根据自己口味定）

　　做法：

　　①金桔用清水洗干净，再用盐水泡半小时，沥干水。

　　②用小刀把金桔划十字花口，不喜欢整个的也可以切成两半，把子取出来，捏烂一点。

　　③锅里倒入清水和冰糖，小火煮开直至冰糖全部融化，倒入金桔，大火煮 20分钟左右，水量少了，开小火慢慢熬煮。

　　④出胶质后果肉已经变的透透的亮亮的，汁水也很粘，这样就可以啦。

　　⑤等晾凉后装进无水无油经过消毒风干的玻璃罐里，密封，冷藏，吃的时候取出直接吃或者冲水吃都可以。

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　　提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。