发烧该捂汗还是散热？医生紧急提醒：这种做法不可取

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现在我们身边感染病毒的越来越多了，基本周边的人都“阳”了一遍，在新冠病毒感染期间，很多人会出现明显发热，体温甚至达到39摄氏度以上，高烧的状态下我们需要降温。

而对于发烧，我们常听到这样的说法：发烧要捂汗，多穿衣服多盖被，汗闷出来烧就退了。这样做对不对呢？

专家表示，建议大家不要捂汗。

当身体感染病毒后，体内温度逐渐升高，身体需要把多余的热量散出去，如果不能很好地散热，体温会持续升高，因此发烧后尽量不要捂汗，以免持续的高温损伤内脏健康。

因此在发高烧的情况下，建议大家立马降温，可以选择物理降温的方法改善发烧的症状，比如用冰袋降温。

有一种情况可适当捂汗： 在我们发热前常会感到特别冷，有畏寒的感觉，这是体温要向上调整的过程，是人体的一种生理反应，这时我们可以适当多穿多盖。

如果畏寒停止，体温升上来，就不需要再捂汗了。因此还是要根据实际情况来定。

如果是普通的感冒基本症状是比较轻的，一般也很少发热，我们平常的小感冒基本都是细菌引起的一般吃点抗生素就可以治好，有些不吃药也没有什么大问题。

而流行性感冒是各种病毒引发的，很可能引发一系列的高热，浑身疼痛，呼吸道疾病等问题， 一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。

所以不要小看感冒，一定要先去检查，是普通感冒还是流行性感冒，还有现在高发的新冠病毒感冒，大家都要高度重视好，很有必要在感冒后采取适当的措施调理，尽快康复！ 不要以为它自己会痊愈，那样可是放纵细菌肆虐你的身体。

其实，感冒后的让它自然“好”，并不是指什么事也不做，而是采用最日常的方法，来促使感冒痊愈。 如果你想感冒病菌快点离你而去，下面几件事要注意好：

1 饮食清淡些

现在的新冠病毒感冒有一个症状就是容易失去味觉，因此吃食物都没有什么味道，味觉和嗅觉的反应都是较为迟钝的，这就更需要大家重视做好饮食营养均衡搭配。

对于胃口不好的时候，可以吃一些容易消化的食物，感冒期间，可以喝一些汤，粥类的食物，食物尽量选择温热的，避免食用冷的食物，如果喉咙不舒服就要注意少吃辛辣刺激的食物了，并且要注意合理搭配，保证营养均衡。

2 多喝热水

多喝热水不是只是说说而已，确实在感冒期间是十分有帮助的的， 中医的观念，邪气从外来，最好就是散于外，不要让它们继续深入，所以中医对感冒的第一步就是往外透散，“四时感冒风寒者宜解表也”， 我们常说的多喝热水，原因就在此。并且在感冒期间建议不要吃生冷的食物。

3 按时作息

感冒期间一定要按时作息，尤其是在吃完感冒药之后更需要按时作息了，休息好了身体能更好地抵抗病毒，并且在睡觉的过程中也能更好的帮助大脑和身体得到修复。因此感冒期间大家不要再想着去上班或是玩乐了，保证一天8小时的睡眠时间，更有利于疾病的康复。