网友热议「幻阳症」反映出什么问题？面临感染如何缓解焦虑？

来访者问：

网友热议「幻阳症」，心理专家称对未知情况焦虑是正常反应，反映出什么问题？面临感染的可能性如何缓解焦虑？

最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。
广大网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”：1、总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛……2、参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身，对身体感受过度警觉与检查，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热便忍不住测量体温、肌肉有酸痛便担心是不是出现症状、一天多次测抗原等等；3、关注相关信息动态，例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了后会如何……4、反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等等；5、既担心自己是否阳了，又希望早点阳了算了。
对此，上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹、主治医师王美娟给予大家解答。两名专家均表示：“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。

在社交平台上，网友热议“幻阳症”。

上述专家表示，从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”，“幻阳”的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。调侃“幻阳”的背后，是大家对阳了之后未知情况的焦虑：青少年担心影响学业、中年人担心工作进度受影响的同时还十分担心家中老人孩子感染了怎么办、老年人担忧对身体状况的危害等等。
“经历了三年抗疫过程，大家先后经历过大大小小各种不确定性。面对未知的、不确定的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应，就算经历过再多，也仍然可能会出现。我们要做的，不是一味地害怕、担忧不可控的事情，恐慌的、极力的去避免负性情况的发生，而是尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。”徐辕虹说。

心之爱咨询师答：

官方放弃新冠清零至今只有一个多月时间，网民热议“幻阳症”，有答主根据症状描述将“幻阳症”判断为疑病症、躯体症状障碍、疾病焦虑障碍等均难逃乱贴标签之嫌。

“幻阳症”现象基本可以概括为过度担心染上新冠，查阅资料核对症状、询问亲友和感觉躯体不适等。只从现象描述看，似乎很符合疾病焦虑障碍（对疾病过度担心，几乎没有躯体症状）和躯体症状障碍（感到躯体不适）。可是这并不构成疾病焦虑障碍和躯体症状障碍的诊断，至于疑病症只不过是疾病焦虑障碍的旧称而已。

我们会发现网民所说的“幻阳症”只是担心染上新冠一种疾病，而没有担心别的任何一种疾病，故而不存在疾病焦虑障碍症状转移的先占观念（不断在各种疾病恐惧中转换）。再者，网民感觉躯体不舒服可能并只是感觉，而是符合基本的新冠或者普通感冒症状，毕竟，现在新冠感染率和普通感冒都非常高，故而对症状担心具有现实依据，并不是凭感觉而来。即使“幻阳症”符合所有疾病焦虑和躯体症状障碍的诊断内容，从时间上来说完全不符合至少六个月的临床诊断标准（官方放弃清零政策都只有一个月）。

就本人而言，我倾向于认为网民所说的“幻阳症”是一种对应激事件（新冠政策转变和新冠感染率高的外部环境）适应不良，故而我会说“幻阳症”属于伴随焦虑症状的应激和适应困扰，毕竟当前的社会环境和新冠病毒肆虐就是显著的应激源，属于很正常的焦虑。

至于如何缓解感染新冠的焦虑，首先要把这种焦虑视为正常而不要随意给自己下神经症诊断；其次，把这种焦虑视为应激适应困扰且树立这种观念：随着新冠病毒减弱，人们的应激反应就会越来越小，只要注意防护，焦虑便会随之减弱甚至消失。最后，在充分防护的情况下顺其自然，毕竟世界上没有绝对不可能发生的事情，放弃对焦虑控制的全能感就是尊重生命和事物发展规律。

——袁寒柏老师