【煲靓汤】阳虚畏寒？气短乏力、四肢怕冷？暖心茶方来了

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冬季伤心元凶之寒邪

暖心茶方

中医认为，寒主收引，外寒侵袭人体会导致血管收缩变细，影响心脏供血，从而诱发心绞痛、心梗的发生。

而内有寒邪的人，比如有疲乏、无力、气短、怕冷、夜尿增多表现的气虚阳虚人群，会在外寒的引动下，使心脏问题加重。

因此阳虚畏寒的人群，应该格外注意冬季的寒邪。

01

开窗通风，小心伤心脏

专家提醒，冬季室内外温差较大，穿着薄薄的家居服猛然开窗，容易在瞬间被寒邪入侵，让血管急剧收缩，进而影响心脏供血。

因此，您在家开窗通风的时候，要有意识的增添衣物。

02

针对阳虚人群的暖心茶方

针对阳虚畏寒的人群，专家带来适合冬季喝的“暖心茶”。

暖心茶方

• 肉苁蓉10克：补肾助阳、润肠通便

• 黄芪10克：补气、利水消肿

【用法】放入养生壶中煮半小时即可代茶饮用，这是一人一天的量。

【适宜人群】有气短乏力、四肢怕冷等阳虚表现的人喝。有口干、尿黄、盗汗等阴虚表现以及大便溏的人不适合喝。

冬季伤心元凶之湿邪

祛痰湿药膳

第二类容易在冬季伤心的邪气可以归结为湿邪，痰湿血瘀水停，是中医认为最终导致心衰的病机。

痰湿的表现：舌体胖大有齿痕、体型偏胖。

在平时的生活中，很多人也有痰湿怎么都祛不掉的困扰。为此，王强主任带来了一道营养美味的祛湿化痰汤，这里面选择了一种既好吃，又不会增加痰湿的肉类，而且搭配的食材药材都有祛痰化瘀的作用。

能大口吃肉的祛痰湿药膳

【做法】鸭肉半只、冬瓜500克、薏米50-60克、陈皮10克、生姜3片，煲汤2-3小时食用。

• 
  

  鸭肉优选公鸭，公鸭补的作用更强，补阴养血、清虚热、利水

  
  

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  冬瓜一定要保留皮，清热、利水、消肿

  
  

• 
  

  薏米健脾、利湿、清热

  
  

• 
  

  生姜性温，温中散寒

  
  

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  陈皮性温，温中健脾、化痰祛湿

  
  

这个汤寒温并用，性质平和，还具有祛痰湿的作用，非常适合有痰湿的人群冬季食用。

-End-

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