是运动养生，还是静能长寿？

奶奶喜欢热闹，每天大早上就要出去跑两圈，晚上还有和老姐妹们去跳广场舞，除非打雷下雨，不然早晚是很少能在家见到她的身影的。两个人对于运动养生的看待方式完全不一样，究竟谁的方法更能长寿呢?

运动更能长寿是真的吗?

面对疾病的预防，医生经常会跟患者说多进行体育锻炼增强体质。实际上适量的运动的确对于身体的养护有一定的效果。不管摄入了多少营养的食物，要是血液流动速度慢，就很难到达需要的地方。

适量的运动就能加速机体的血液循环，肺部还能有效的对有害物质进行过滤。坚持运动还能够让免疫系统的大门更加牢固。淋巴细胞的生成需要活性氧的刺激，运动就会促进新生。病毒细菌进入人体之后也会被消灭。

但是运动也是有限制的，新闻里也报道过有些人追求身材和肌肉，高强度无节制的运动猝死了。要是运动量过大，身体很容易吃不消，要是像爷爷奶奶辈的中老年人群，要是让他参加马拉松，估计就是要了半条命。

运动量过大还有一个副作用，人体的衰老速度会增快。新陈代谢保持在合适的频率下，氧气的消耗量会减少脂肪的堆积。可是运动过量消耗了太多的氧气，很可能让关节、肌肉出现萎缩，身体出现损伤寿命也会缩短。

或许静止能够长寿?

爷爷的理论有点儿搞笑，他说乌龟活得时间比人长，就是静止才能长寿。如果进行的是静养，医生看来的确是对身体健康有一定帮助。静养人体处于休眠的状态，老话说睡觉多精神好，自然更加长寿。

静止完全不运动是非常不科学的生活方式，人体的代谢是需要一定活动量的。静止养生对于动物来讲比较适合，这一套理论用在人类身上是不科学的。乌龟长寿是因为心率特别低，活动迟缓。

人类的生活方方面面都需要使用到大脑和各个肢体，复杂的内外环境导致了完全静止养生在我们身体没有用。要是身体长期慢吞吞的静止状态，心脏的跳动速度达不到正常所需，也会间接地造成一些疾病。

静能养生最主要的原因还是饱和了情绪，心情是疾病的补药，要是一直能够保持良好的心态，不受外界打扰。即使生病了，也会拥有强大的心理积极的治疗，长寿就不再是说说而已。

骨科医生看来不管是静养还是运动都是短时间一个阶段的养生，想要长期保持身体健康的状态，生活中还是要进行相关的运动，只是幅度不宜过大，比方说步行、慢走、瑜伽之类的。

想要达到长寿并非一日促就，如果身体不舒服的时候静止就是养生，要是身子骨还不错，适当的运动更能长寿。健康长寿需要多方面的调养，运动只是一小部分，饮食生活习惯也需要多加注意。