三伏天到了，吹空调要警惕“空调病”，支你几招，放心吹空调

一到夏天，很多人就会感慨：命就是空调给的！

特别是现在已经入伏了，三伏天更是热上加热，今年7月11日开始入伏，到7月20日是初伏，7月21日到8月9日是中伏，8月10日到8月19日是末伏。一共40天，一年中最热的时候，如果没有空调，很难想象要怎么度过。

很多地区都开始进入蒸桑拿模式，室外温度节节攀升，从外面回到家，打开空调，吃着西瓜，无疑是夏天里最满足最幸福的事了。但康康要提醒大家，空调虽能“续命”，但如果用不对，可能也会“要命”!不是康康在危言耸听，而是接连出现的病例，在提醒我们一定要正确使用空调。

近日，家住湖北的一名男子因吹空调竟然住进了ICU，经检查被诊断为军团菌肺炎。

湖南一名男子开了一辆两个月没开的轿车外出后，突然高烧、呼吸困难，后被紧急送医，也被确诊为军团菌肺炎。而原因很可能就是因为车内空调，跟空调长时间没有清洁有关。

前几天，有位18岁小伙子因为吹空调吹出了面瘫，在郑州人民医院就诊。

这些因为空调诱发的相关疾病，就可以叫做“空调病”，夏季经常吹空调，容易得空调病，特别是老年人、小孩子和妇女是多发群体，更需要注意。空调病是俗称，其实在医学上并没有这种病，空调病会对人体健康带来多方面的影响，下面是几种常见的空调病症状：

咳嗽

哮喘

胸闷

心慌

头晕头痛

关节酸疼

食欲下降

肌肤缺水

下呼吸道疾病

除了空调病，还有“汽车空调病”，开车的朋友要多注意。

之所以会得空调病，跟长时间受到寒冷的刺激有一定关系，空调环境内和室外环境的温差比较大，身体不能很好适应，植物神经系统容易紊乱。另外，空调房间内的湿度也比较低，再加上空气流动性差，阳光不足，还容易滋生细菌，而空调本身并没有我们想得那么干净，空调内部是污垢和细菌的根源地。当然了，也有一些疾病不是由于吹空调直接引起的，而是患者自身已经患有这种疾病，使用空调后症状被诱发出来了。

欧洲有项研究发现，装有空调的家庭，喘息、呼吸困难、哮喘的发病率上升了30-40%。新加坡有调查发现，跟自然通风相比，吹空调引起咳嗽和下呼吸道疾病的几率上升了20-40%。

但坦白说，炎炎夏日，如果为了预防空调病，直接不吹空调，可能很多人也做不到，那么，夏季该如何正确使用空调，预防空调病呢?下面给大家支几招，让你清凉健康地度过夏季，看完后不妨告诉家人。

·每年夏天使用空调前，最好先清洗，尤其是空调内部构件。即便你家的空调是带有清洁功能的，也不能完全依赖空调自带的作用，建议要定期清洁，可以每个月清洁一次。

·从室外进入室内，不要立马开空调，建议过个10分钟左右再开，防止引起血管收缩，不利于心脑血管健康，特别是中老年人要格外注意。

·空调温度不可调得太低，室内外温差建议不超过5-8度，空调温度调在26度比较合适。

·在刚洗完澡和运动后，不要立马吹空调。这时皮肤毛孔是张开的状态，突然进入空调环境，会影响到血管的正常收缩，增加面瘫的几率。

·不要整天开空调，建议每天定时关闭，开门开窗通风换气，每天3次左右，每次半小时左右比较合适。关闭空调期间可以适当进行一定的户外活动，适当出出汗。

·多喝水，出汗过多时可以适当喝点淡盐水，有助于维持体内水钠平衡。

这是针对病因来预防，如果身体已经出现了不适，建议就要对症缓解。空调病从中医的角度上讲，一般叫“寒包火”，意思就是说体内寒气太重了，阳气不足，对于这种情况，建议大家可以适当喝点红糖生姜茶，帮助排出寒气，若是关节酸疼，可以适当进行局部热敷，比如艾灸。

总的来说，空调是双刃剑，夏季吹空调容易得空调病，做好以上这些事，可以在很大程度上预防空调病，让你健康、安全地度过这炎热的夏天。另外，还要提醒大家，夏天空调使用次数多，也要注意火灾隐患，对于长时间没用的空调，开始使用前最好先进行检查和保养，如果发现空调冒烟了、出现焦味，要及时拔掉电源。

参考资料：

《夏季开空调注意了，不要在浑身是汗的时候马上进入空调房》.北青网.2021.06.12

《有人因吹空调进了ICU?夏季使用空调这几点千万要记住》.中国青年网.2021.07.09