网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

甜椒的维生素C含量,是柠檬的5~6倍?红色、黄色、绿色选哪种

0
分享至

都说维生素C可以美白养颜、抗衰老,有的人甚至每天都要吃上一片维生素C补充剂。殊不知,自古以来,我国就讲究食补的方式,食物要比单纯是没有感情的药丸好得多,还能品尝到各种不同的口味,才是正确摄取营养的方式。

所以,大家完全可以从富含维生素C的食物出发,说到“维生素C之王”,几乎很多人都认为是柠檬或者猕猴桃,但大家都想错了!

从两者的营养成分进行分析,每百克猕猴桃的维生素C含量为62mg,每百克柠檬的维生素C含量仅为22mg,再看容易被大家忽视的甜椒,每百克的126~137mg,确实是柠檬的6倍左右。

对于市场上常见的三种甜椒,红皮、绿皮、黄皮甜椒,哪种维生素C含量最高呢?

首先,它们都是低血糖生成指数的食物,无论糖尿病人群还是其他慢性病患者都可以适量吃,并不会影响餐后血糖。相比于熟吃,可能会流失维生素B族、维生素C的营养成分,还可以作为凉拌的生食蔬菜,更能保留该蔬菜的营养价值。

而对于不同颜色的外皮,也代表着它们的营养价值会有所差别,单纯比较维生素C含量,以每百克为例,绿皮甜椒130mg、红皮甜椒137.677mg、黄皮甜椒127.514mg

由此可见,大家可以从红皮甜椒入手,但因为三者整体的维生素C含量差别不是很大,且颜色又是多种多样,完全可以搭配食用,若你还想补充维生素A的话,那么黄皮甜椒在这里就比较突出。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

/阅读下一篇/

这样的骑行其实对身体非常不好

返回网易首页 下载网易新闻客户端
相关推荐
热点推荐
将与孙颖莎争冠!王曼昱4-0横扫陈幸同,晋级世乒赛女单决赛

将与孙颖莎争冠!王曼昱4-0横扫陈幸同,晋级世乒赛女单决赛

直播吧
2025-05-25 01:30:07
8年间6任“一把手”被查,省委书记到当地提要求,有关负责同志当面检视反思

8年间6任“一把手”被查,省委书记到当地提要求,有关负责同志当面检视反思

新京报政事儿
2025-05-24 21:21:10
26岁女子颜值爆表,嫁36岁农民工,男网友心痛:我究竟差在哪里

26岁女子颜值爆表,嫁36岁农民工,男网友心痛:我究竟差在哪里

与辉同行
2025-04-22 12:50:03
安徽省政协经济委员会原副主任李工被开除党籍

安徽省政协经济委员会原副主任李工被开除党籍

财联社
2025-05-25 09:41:18
夫妻生活完事后,男性用纸擦一下就行了吗?男人要注意这3件事!

夫妻生活完事后,男性用纸擦一下就行了吗?男人要注意这3件事!

伊人河畔
2025-05-25 11:55:52
卫冕冠军洛杉矶银河开季15场不胜,防守美职联最差

卫冕冠军洛杉矶银河开季15场不胜,防守美职联最差

懂球帝
2025-05-25 09:50:39
布兰切特戛纳闭幕红毯:黑纱花球,女王降临

布兰切特戛纳闭幕红毯:黑纱花球,女王降临

述家娱记
2025-05-25 09:33:27
克洛普:我不会成为罗马主教练,未来几年也不会担任教练

克洛普:我不会成为罗马主教练,未来几年也不会担任教练

懂球帝
2025-05-24 15:57:11
连说两句“粗话”,赵丽颖形象大跌,网友:私下人品还要低俗!

连说两句“粗话”,赵丽颖形象大跌,网友:私下人品还要低俗!

每日生活在线
2025-05-25 11:46:53
和大学校花偷尝禁果,被她父母拆散,八年后,儿子找上门来

和大学校花偷尝禁果,被她父母拆散,八年后,儿子找上门来

雾岛夜话
2025-05-23 15:53:49
女儿私奔8年没回家,后来我乳腺癌住院,主治医生摘下口罩:妈

女儿私奔8年没回家,后来我乳腺癌住院,主治医生摘下口罩:妈

五元讲堂
2025-05-15 12:12:33
入夏后,三个豆子一起煮,祛湿气、健脾胃、助睡眠,现在喝正当时

入夏后,三个豆子一起煮,祛湿气、健脾胃、助睡眠,现在喝正当时

江江食研社
2025-05-24 16:30:07
19岁少年「破解」谷歌新AI?每秒1479 token,扩散再战GPT!

19岁少年「破解」谷歌新AI?每秒1479 token,扩散再战GPT!

新智元
2025-05-23 18:15:53
中央教科院深度调查:30年3000多高考状元,无一成为“行业领袖”

中央教科院深度调查:30年3000多高考状元,无一成为“行业领袖”

霹雳炮
2025-05-23 15:16:20
正在被饿死的县医院

正在被饿死的县医院

朗威游戏说
2025-05-22 10:31:14
哈佛被禁招收国际生,中国留学生:美国政府拿我们当政治筹码

哈佛被禁招收国际生,中国留学生:美国政府拿我们当政治筹码

潇湘晨报
2025-05-23 16:23:07
民国特务的工资有多少?给你打个比方

民国特务的工资有多少?给你打个比方

基识
2025-05-24 16:56:34
科尔:我们曾试图追求杜兰特但未能如愿 之后邓利维说要追巴特勒

科尔:我们曾试图追求杜兰特但未能如愿 之后邓利维说要追巴特勒

直播吧
2025-05-25 12:52:01
来自哈佛医学院的最新研究:最佳抗衰老运动,每个人每天都能做到

来自哈佛医学院的最新研究:最佳抗衰老运动,每个人每天都能做到

爆炸营养彭鑫蕊
2025-05-24 07:09:21
突发意外!51岁演员吴京再次发文

突发意外!51岁演员吴京再次发文

喜欢历史的阿繁
2025-05-25 13:34:09
2025-05-25 14:23:00
胜军娱乐说
胜军娱乐说
带您走进不一样的娱乐圈!
384文章数 407关注度
往期回顾 全部

健康要闻

唇疱疹和口腔溃疡是"同伙"吗?

头条要闻

美媒:特朗突然对欧盟发难 嫌其对中国施压还不够

体育要闻

爱德华兹,攻防两端炸碎雷霆

娱乐要闻

朱媛媛只留给女儿一句话,却字字千金

财经要闻

重组胶原测不到胶原?800亿医美巨头回应

科技要闻

马斯克宣布回归7x24小时工作状态

汽车要闻

赛博风旗舰轿车 全新小鹏P7申报信息曝光

态度原创

本地
游戏
时尚
旅游
军事航空

本地新闻

巴黎没有倍儿甜,但天津巧克力脑袋倍儿多

Xbox商店喜加一:经典末世题材FPS游戏免费领!

这些才是成熟女性喜欢的打扮!多穿衬衫和裙子,舒适又耐看

旅游要闻

热闻|清明假期将至,热门目的地有哪些?

军事要闻

特朗普:美国正在大批量制造高超音速导弹