香港超越日本成为全球最长寿的国家？实话实说：这些好习惯要借鉴

生活中，人们总会有千千万万需要解决的问题，但在这个养生的时代，人人追求的都是“长生不老”，好比是我国四大名著中的《西游记》，很多妖精都要吃唐僧肉……

世界卫生组织每年发布的《世界卫生统计》，在2016年中，我国人平均寿命已达到76.1岁，日本人却高达83.7岁，女性为86.8岁，已连续20年全世界人均寿命第一，被称为最长寿的国家。

可近几年的调查发现，日本最长寿的位置被香港占了，香港超越日本成为全球最长寿的国家？这是真的吗？

据联合国开发计划署所公布的《2019 年人类发展报告》中显示，中国香港的寿命已达到了将近85岁，目前已成为全世界最长寿的地区。

当然，也有不少人在质疑为什么香港人寿命最长呢？据调查显示：香港人的这几个好习惯值得学习。

香港人饮食清淡：

一直在强调饮食清淡这件事，又有多少人可以做到呢？答案让人非常失望，但不同于绝大多数人的香港做法，则是以饮食清淡为主，减少了味精、鸡精、食盐等调味品的摄入。

此外，香港人有非常明显的地域特色，包含了各式各样的美食，粥品、海鲜、汤类，整体地点鲜美又清淡。尤其是饮茶上，茶中含有大量的抗氧化成分，包括茶多酚、花青素、黄酮醇类、聚合酚等等，在体外试验中，还发现对心血管健康有利。

最为重要的是，和做饭喜欢爆炒的人，香港饮食的特点基本上不会煎炸食物，而是保留食物最初的味道，这是很多人都应该学习的地方。

香港人喜爱运动：

不管是长寿国家，还是长寿老人，不可缺少的都是运动，特别是每天都能够坚持体育锻炼的人群，对机体心肺、肌肉、心情、大脑疲劳等都有积极作用。

有研究发现，运动能够刺激大脑中一种叫做多巴胺的物质分泌，进而提高人的活动力，改善不良的生活情绪。

香港医疗条件好：

即使生活条件再好，如果没有良好的医疗条件，那么在人出现小病大病后，很难靠机体自愈能力痊愈，很容易发展为更严重的病情。相对来说，日本人不仅有完善的医疗条件，还很重视体检以及中小学的紧急培训等等。

另外，香港还有完善的急救体系，同时也降低了人们出现突发疾病后的死亡概率。