母乳的这些神奇作用，你知道几个？

提起母乳喂养，相信很多妈妈都能说上几个优点：营养搭配合理，最适合宝宝；含有免疫成分，能提高宝宝的抵抗力等……其实母乳的神奇之处不只于此，它还会对宝宝产生一些意想不到的影响。

母乳生物钟帮孩子区分昼夜

起夜喂奶是妈妈们最痛苦的事情，于是很多妈妈会提前把乳汁挤出，晚上用瓶装母乳给孩子喂奶。但你不知道的是，母乳也有昼夜之分。白天的母乳并不适合夜间的宝宝，这样“乱喂”不仅影响宝宝的营养摄入，还不利于宝宝正常生物钟的建立。

母乳的成分会随着昼夜节律而改变。白天的母乳含有更多促进机体活性的氨基酸；镁、锌、钾和钠等矿物质水平会在早晨较高；铁会在中午达到高峰，维生素E则在晚上达到高峰；促进机体警觉的皮质醇也在白天的母乳中含量较高，早晨母乳中的含量比晚上母乳中的含量高三倍；而促进睡眠的褪黑素，会在晚上开始上升，午夜达到峰值，而在白天的母乳中几乎检测不到。所以，摄入顺应生物钟的母乳，不仅可以避免宝宝错过部分营养的摄入，还能帮宝宝夜间入睡，并建立自己正常的生物钟。

乳汁味道奠定宝宝的饮食习惯

很多妈妈认为孩子在添加辅食后，多给他尝试一些食物的味道，就可以让孩子易于接受多种食物。其实早在孕期，妈妈的饮食就会影响孩子对食物的选择，到了哺乳期，乳汁的味道会随着妈妈的饮食而发生变化，而孩子对于食物口味的接受能力，则与妈妈乳汁的味道息息相关。有研究显示：母亲在哺乳期喝胡萝卜汁，会使断奶后的孩子更喜欢吃胡萝卜味的食物；接受带香菜味母乳的孩子，其长大后比喝普通牛奶长大的孩子更喜欢吃带香菜味的食物。所以，想为孩子建立健康的饮食习惯，无需等到添加辅食期，妈妈可以从哺乳期就开始。

甜味“麻痹”减轻宝宝疼痛体验

除了通过乳汁传递“信息”，母乳喂养还能减轻孩子的疼痛体验，减少孩子采血、输液、打疫苗等时因疼痛造成的哭闹。

有研究显示，母乳吸吮可以推迟新生儿疼痛啼哭出现的时间，缩短疼痛啼哭的持续时间[1]。如果婴儿在接种疫苗前与接种疫苗时能吃到母乳，会比其他没有吃到母乳的婴儿平均少哭38秒，比喂糖水、喷止痛药、抚摸等传统缓解婴儿疼痛的方式更有效。

母乳中的乳糖等属甜味，不仅比糖水更健康，还可以刺激宝宝大脑愉快中枢，激活内源性阿片样物质，促进5-羟色胺及多巴胺的释放，可以起到调节疼痛物质的传导，减轻疼痛的作用[1]。

增强肺功能提升抗污染能力

空气污染是近年不得不面对的问题，它对人体的危害主要就集中在呼吸道疾病。孩子的呼吸功能相对“脆弱”，更无力抵抗空气污染的伤害，而母乳喂养可以帮孩子降低空气污染导致的肺功能受损风险。

有研究对比了母乳喂养和非母乳喂养的孩子，在面对空气中PM1、PM2.5、PM10浓度升高时肺功能受损的风险。结果显示：未接受母乳喂养的儿童中，肺功能受损分别增加171%、127%、93%，其中，小学生肺功能受损风险分别增加5.43倍、2.83倍、1.61倍；而曾接受母乳喂养的儿童中，肺功能受损的风险分别增加20%、26%、46%，其中，小学生肺功能受损风险较高，分别增加89%、50%、52%。因此，母乳喂养能降低空气污染对孩子肺功能损伤的风险，12岁以下的孩子获益比较明显。

此外，还有研究显示：母乳喂养还对呼吸健康有长期的保护作用，较长时间的母乳喂养能降低孩子成年后反复咳嗽的风险。

看似无奇的母乳，其实蕴含着诸多神奇的“能量”。因此，妈妈们不仅要坚持母乳，还要学会科学喂养，才能将这份无可替代的珍贵“营养”发挥到极致。

参考文献：

[1]倪平，陈京立. 母乳吸吮对足月新生儿足跟采血疼痛的影响[J]. 中华护理杂志，2010，45（005）：429-431.