头痒止不住？头屑去不掉？

关于头皮屑，高情商的说法可以引用古人的一句话：“白雪纷纷何所似？未若柳絮因风起。”至于不那么客气的说法就是：“攒了一年的头皮屑，就为你下场雪。”

在生活中，的确有很多人对头屑恨之入骨。它不光影响形象，还会让人忍不住挠痒然后陷入恶性循环：头皮越来越痒，头屑越来越多，头发越来越少。由于天气不同，皮肤的感受也会不同，而头部皮肤作为皮肤的一种，自然也会受到天气和季节影响。在换季期间，尤其是冬春季节交替：空气越发干燥，导致头皮干燥缺水。本来没有大问题的头皮，但处理不当就会越挠越痒，越洗越干，让干燥的头皮陷入恶性循环。那么被头屑折磨的人到底该怎么做呢？今天就让我们一起来讨论下！

#头皮屑是什么？

头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，表皮一开始诞生的时候是非常嫩的，但它经过不断地增殖、分裂，向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核、无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落，这俗称为头皮屑。简单来说，就是表皮走完了它的一生，随风落叶归根了。

头皮屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的。实际上，健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，那么有害菌就会大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就会形成头屑。

而且，头皮作为人体最重要的指令控制中心——头部的天然屏障，其脆弱性和敏感性仅次于眼皮，可谓牵一发而动全身。

#造成头皮屑的原因是什么：

1.细菌过度繁殖

头皮上有油脂、马拉色菌，健康的头皮状态下它们能够和谐相处，没有头屑烦恼。而当马拉色菌过度增殖时，就会加剧头皮炎症，引起头皮屏障损伤，出现头屑、头痒等症状。

2.天气环境变化

冬天湿度低，皮脂含量也低，角质层容易受损导致头屑增多；而夏天日晒、高温再加上皮脂腺分泌的油脂比较旺盛，也会导致头屑增多。

3.洗护产品过敏

头皮和皮肤一样，我们使用护肤品发生的不适现象（刺痛、起皮、泛红），对头皮也会起到一定的刺激作用。

4.疾病因素

有些发生在头皮的皮肤病也会出现头屑增多的症状，如果在头屑增多的同时，还发现有：头皮充血、红斑等炎性反应，以及瘙痒、皮屑增厚等异常，就要考虑可能是疾病引起的。通常引起头屑的疾病有这几种：脂溢性皮炎、银屑病、头癣等。

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#头屑头痒要怎么办：

1. 洗头频率

很多人为了去除头皮屑，天天洗头，这样是不对的。

头屑多者，洗发次数不要太多，以每周2~3次为宜，每次洗两遍。

第一遍涂抹洗发水并用清水冲洗可以洗去头发和头皮上积攒的碎屑和油污；洗第二遍时，让洗发水泡沫在头发上保留至少五分钟，然后再用清水冲掉，这样洗发水才可渗入皮质细胞，从而发挥作用。

2. 每个月换洗发水

有些洗发水用一段时间后会变得不怎么好用，头屑死灰复燃，这可能是头皮已对它产生了抗药性。为防止出现这种情况，建议尝试轮换使用三种不同的去屑洗发水，每种各用一个月。

3. 很多头屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的烫水洗头发，觉得这样更能去屑止痒。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮水油不均、使头皮屑的情况更严重，建议洗头发的水温以40℃为宜。

4. 注意枕头卫生

很多人养护头皮，往往只知道洗头，却忽视了枕头的卫生。实际上，每天睡觉都要用到的枕头，不仅沾满口水、身体分泌的油脂、汗液等物质，还可能滋生螨虫细菌，容易引起皮炎、痤疮等皮肤问题，严重危害头皮健康。

建议枕头每1~3年更换一次，每3个月清洁一次；荞麦皮枕头，要把荞麦皮倒出来放在阳光下晾晒；羽绒枕、海绵枕等可以选择晾晒。