患甲流之后要忌口，建议：少吃发物，多吃3种食物，有助快速恢复

一年四季当中，春季是容易感染各种疾病的多发季节，因为这个季节正是细菌病毒逐渐活跃的时间段，再加上天气忽冷忽热，温差较大，就造就了很多疾病到来。

好不容易挨过了新冠，大家本来以为生活即将进入正常了，而且也有一些人开始放松警惕，出门不再戴口罩了，但是最近一段时间，甲流又来势汹汹，有很多孩子出现了发高烧的症状，这让家长非常揪心。

甲流是甲型流感的简称。

感冒分为普通感冒和流行性感冒，普通感冒是一般细菌、病毒感染引起的感冒。流行性感冒，一般都是由流感病毒导致的，流感病毒分为甲型、乙型、丙型。

甲流是甲型流感病毒感染导致的，甲型流感病毒引起的流行性感冒和普通感冒的区别是甲型流感病毒的传染性更强、症状更重、发烧持续时间长、全身症状也较重。

——甲流的症状

1.患病初期和普通感冒症状类似，甲流患者在患病初期的症状和普通感冒的症状相似，患者会有发烧，咳嗽，咽喉疼痛，浑身肌肉酸痛，恶心，呕吐，腹泻等症状。

2.突然高烧，部分患者感染了甲流病毒后，病情发展非常快，往往会突然出现高烧症状，体温快速超过39度。

3.出现多种并发症，甲流对人体的危害很大，当出现甲流的时候，患者可能会有一些严重的并发症出现，比如严重肺炎，呼吸窘迫，肺出血，严重时会导致肾功能衰竭，败血症，多器官损伤，最终导致死亡。

在中国对发物的认识有很古老的历史，名医秦伯未曾说过，凡是能引起口干目赤、牙齿肿胀、大便干结的蔬菜都有发热的可能俗称发物。

从中医学的角度，发物就是指营养丰富或具有刺激性，特别容易诱发某些疾病，特别是老病、慢性病或加重已有疾病的食品。

具体都有哪些食物是发物呢？大致包括水产品中的带鱼、鲤鱼、鳝鱼、蚶子、蛤蜊、螃蟹、虾和海参等，畜肉类的羊肉、狗肉、驴肉、马肉和老母鸡肉等，以及蔬菜中的韭菜、芹菜、香菜和茴香等。

对于不幸感染甲型流感的人来说，更是需要忌口的，尤其是以下几物：

1、辛辣刺激性食物：如麻辣火锅、火锅、烧烤等，使用较多的辣椒，会刺激呼吸道，容易损伤呼吸道黏膜，从而加重甲型流感的病情。

2、生冷食物：如冰淇淋、冷饮、羽生等，生冷食物食用容易影响肠道菌群环境，容易引起肠胃不适，不利于甲型流感的恢复。

3、高盐、高脂肪食物：如肉汤、培根、炸鸡等，这些食物含盐、脂肪含量高，食用后会增加胃肠道负担，不利于身体恢复。

1.高蛋白食物

在身体的代谢中蛋白质也是很重要的参与物质，蛋白质是构成人体三大营养代谢的主要复合体之一。脂肪、蛋白质、碳水化合物都是人体必需的营养物质，在体内都有着无可替代的作用。

蛋白质能够对体内需要的氨基酸进行分解和吸收。患者进食高蛋白食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，充足的营养能够增强体质，促进病情恢复。

2.新鲜的蔬菜、水果

甲型流感主要是人体感染了甲型流感病毒，引起的急性呼吸道传染病，通常患者免疫力较低，因此需要提高免疫力。

患者可以吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、西兰花、胡萝卜、苹果等，这些食物中富含有丰富的维生素以及其他微量元素，能够提高机体的免疫力，有利于病情恢复。

3.清淡的食物

如果胃口好，可以吃软的米饭、面条等。随着病情的恢复，可以逐渐恢复正常饮食，但是要注意清淡易消化的食物。

还可以用来蒸菜、菜汤、蔬菜泥、水果汁等，给孩子吃，对孩子消化有很大帮助。

保持个人卫生习惯良好

不良的卫生习惯会让我们患上甲流的风险增大。大家在平时要注意勤洗双手，特别是饭前便后。咳嗽或者打喷嚏时，应及时用手帕或者纸巾遮挡。

做好周围环境的清洁卫生

在甲流的好发季节，居家要注意清洁，保持居家室内空气流通。家中可以常备一些抗病毒的药物，比如奥司他韦、板蓝根、蒲地蓝等抗病毒药物。

少接触公共物品

触摸钞票或公共物品时，如银行取款机、门把手、娱乐设施等应及时洗手。尽量避免触摸医院或银行使用的笔。最好自己带笔，因为感冒和流感病毒是可以通过手传播的。

尽量避免前往人群集中场所

患者是主要传染源，甲流病毒感染在潜伏期具有传染性，传染性最高的是发病后三天内。所以在流感病毒流行的季节，避免去人多、空气污浊的地方。