别再过度健身了！面黄肌瘦、瘦骨嶙峋，这是迷倒男人该有的皮囊？

娱乐圈是个名利场，也是一个争奇斗艳的百花园。

这里面，隐藏着各式各样的美女，但能够保持初心，心甘情愿地自然老去的女星，却少之又少。

比如“小品女王”蔡明，年过60了，依然肤如凝脂,手如柔荑,巧笑倩兮,美目盼兮，而她之所以能保养得如此完美，一方面是因为“科技与狠活”，另一方面和她日久的健身有关。

所以你看已经61岁的蔡明，身材凹凸有致不说，皮肤也保持的相当地不错，本该是做奶奶的年纪，愣是看着像二十多岁的小姐姐。

再比如已经70岁的刘晓庆，颜值和身材的状态，一点也不输于小她九岁的蔡明老姐。

老姐姐们之所以这样拼命地去保养自己，完全是因为颜值和身材是她们星途坦荡的“硬通货”。

为了在镜头面前避免出现“上镜胖三斤”的尴尬，很多女星都会双管齐下，一边用着科技与狠活，一边在健身房里挥汗如雨。

然而，凡事都有两面性，水满则溢,月满则亏，过度的医美和健身，不但不能达到光彩夺目的效果，反而还会让自己变得越来越丑，陷入无效健身的怪圈。

譬如下面这4位女星，就有点这个意思——

第一位，李若彤

提起李若彤，便会想到“小龙女”，毕竟在所有饰演“小龙女”这个角色的女演员中，李若彤的版本是最为经典。

她是很多人心中最美的姑姑，也是最纯的姑姑，更是很多70、80后心中的梦中情人。

那时的李若彤，出演该角色时虽然已经29岁了，但在剧中演绎小龙女十六七岁的样子时，却毫无任何的违和感。

她和古天乐组成的CP，至今令人印象深刻。

之后，她在《天龙八部》里一人分饰三角，其中饰演清丽绝俗、温柔聪慧的"王语嫣"，最为观众所喜欢。

最终，李若彤靠着这些清纯唯美的角色，被观众封为最早的“神仙姐姐”，而现在的刘亦菲，虽然够仙，但比起李若彤似乎还差点熟女的韵味。

然而，如此漂亮的美人，竟然被情所困，至今未嫁还没有子女，有点遗憾，也有点悲哀。

她的感情之所以出现这样的状况，完全是和她的性格有关，表面看她文文静静的，但骨子里却是个很倔强的女人。

至今为止，她只经历过一段感情，期间她付出了很多，但得到的却很少，最终还被人家抛弃，成为大龄剩女。

这段感情结束后，李若彤似乎也不再相信爱情，很长一段时间，她都很难从那段情伤中走出来。

好在有家人的陪伴，朋友的鼓励，李若彤才慢慢地开始自我修复和醒悟，并从此迷恋上了健身运动。

李若彤健身很疯狂，她可以一天不吃饭，一天不睡觉，但不可以一天不健身。

在她的日常生活中，健身是她的第一要务，每天必做的功课，而她的社交平台上，几乎没有其他的内容，全都是和健身有关的东西。

比如她会晒自己的健身照片，也会和网友分享健身技巧，甚至健身前需要做的准备，等等。

在她的坚持下，原本体态丰腴的李若彤，现在变得越来越骨感，腰细了，脸也瘦了，但美似乎却没有了。

比如她和陈浩民上节目，李若彤露出的肱二头肌，很有型，手臂线条也明朗，肌肉甚至比男性还要大。

如此雄健的肌肉，看上去非常地彪悍，但却完全没了以前她那种清纯柔美的女人味。

平心而论，作为一个女人，这样的状态看上去实在是显得有点怪怪的，甚至说有点吓人的感觉。

而这一切，都是和她平日里疯狂的健身有关，甚至说她已经到了“走火入魔”的状态。

这样超负荷的健身，对于一个女人来说，肌肉线条固然看起来很硬朗有型，但这并不是一个女人最美的状态。

不知道是不是健身过度的缘故，才57岁的李若彤，脸部状态甚至还没有蔡明的脸看着光鲜亮丽。

近镜头下的她，皮肤松弛不说，整个脸部也略显苍老。

除此之外，她的身体也开始暴瘦，身上的骨骼突出，甚至出现了皮包骨的状态，尤其是在素颜下，整个人苍老得很明显。

以至于网友们看到后，都很替她担心，纷纷喊话她不要再练了，称她已经瘦得青筋一大把了。

有的甚至说，太瘦了，练得太肌肉了，挺吓人的。

第二位，张天爱

张天爱是流量女星，身材好，颜值佳，这是她身为明星的必杀技之一。

至于她的演技，见仁见智吧，喜欢她的人肯定不会说差，但就事论事来说，她的演技真的是不咋地。

基于这样的情况，或许张天爱自己也非常清楚自己这方面的缺陷，以至于她在管理身材方面就会变得格外地用力。

讲真，她是圈内很自律的女星，甚至说在管理身材方面有着自己较高的要求，或者说是洁癖。

如果你稍微对这姐姐有所留意的话便会发现，她刚出道的时候，体态很胖，体重最高时有120多斤重。

脸上有很明显的婴儿肥，或者是那种嘟嘟脸，胖墩墩的感觉，很是可爱。

但进圈以后，张天爱却发现，她这样的体型根本就吸引不到粉丝们的喜欢，再加上她又没有过硬的演技，所以如此下去，肯定就会被淘汰。

为此，张太爱痛下决心，开始疯狂地减肥，而减肥的唯一方式就是疯狂地做运动，去健身房健身。

那段时间，张天爱像疯子一样，每天呆在健身房里，在教练的指导下，跑步，撸铁不停，张天爱身材变化明显。

除此之外，她的营养师也给她制定了一个标准的减肥餐，每天只吃白水煮蛋和黄瓜，无油无盐，特别地清淡。

就这样，张天爱的体重从当初的120斤慢慢地减到了95斤左右，而她的身高却是168，效果很是明显。

这样的身高和体重，不管是她的臀部还是胸部，以及腰围等，都已经达到了一个非常好的状态。

所谓要胸有胸，要臀有臀，要腰有腰，该肉的地方肉，该骨感的地方骨感，正是张天爱这样的状态。

当然了，那段时间她拍出来的大片，也是非常地哇塞，在她妩媚的表情下，看起来极其具有诱惑力。

如果这姐姐一直就保持着这样的状态，或许她就是很多宅男心中最想得到的梦中女神。

但遗憾的是，接下来这姐姐的操作，却让她在暴瘦的路途上越走越远。

瘦下来后的张天爱，依然在做很极限的运动，对自己是相当地狠心，比如每日一起床就是用倒立唤醒身体。

一波操作过后，张天爱在洗刷时又做起了拉伸动作，洗刷完毕后在化妆时又玩起了杠铃，哪怕蹲个茅厕，她也要练习一下小腿肌肉。

这还没完，这些只不过是她一天运动的九牛一毛罢了，到了工作地，她无时无刻不在运动。

拍戏间隙，她会选择做瑜伽，中午休息期间，别人都在呼呼大睡，她却依然在做深蹲，即使自己再疲惫，也要坚持做完动作再休息。

疯狂吧，看下面这姐姐提哑铃时胳膊上的肌肉，和李若彤是不是很有一拼，还有这臀部曲线是不是看起来很有力量。

只可惜，这姐姐不是张天爱，而是专业的健身教练。

张天爱做这个动作时，是这样的，身体弯弯曲曲，动起来也摇摇晃晃，即便有健身教练在一边指导着，也是不行。

尤其是镜头对准她的脸时，你看她的深呼吸的面部表情，毫无阳光之气，甚至看不出健身的状态。

正是因为这样的表现，以至于让专业的健身教练吐槽她说，她的皮肤状态非常地不好，甚至已经处于亚健康的状态。

而究其原因，正是因为她的过度健身导致的，让身体处于一种超负荷的状态，只会让健身减分，而不是加分。

事实也的确如此，张天爱是个演员，演员这个职业本身就是个体力活，工作起来不分白天黑夜。

有的时候，为了应酬，她还要工作到深夜一两点，但为了保持身材，工作完后还要去健身，如此的循环，所以张天爱的身体就会变得越来越骨感。

正如专业健身美女教练所说，健康是好身材的基础，健身也要在保证健康的情况下去进行适当的锻炼。

在浪姐的舞台上，张天爱一出现就让很多人吓了一跳，整个身材完全就是皮包骨的状态，瘦得像个“骷髅”，即使用“纸片人”来形容她，也不为过。

看她的两个肩膀，骨骼突出，像个骨架子一样在那凸着，在灯光的照射下，很是吓人。

就连她的好朋友于文文见了她，都忍不住感叹道：你太瘦了吧，给个骷髅架子一样，你每天都不吃饭吗？

一连串的发问，也不禁让人替她隐隐担心，年轻的时候可以这么拼，年龄稍微大了点，如此一般还能顶得住吗？

即便顶得住，瘦得像个骷髅一样，女人的美感在哪里，韵味又在哪里，不但没有让人感觉到美，反而显得人有点老了。

第三位，金晨

相比于张天爱，金晨的身板更是消瘦到了极限。

这姐姐一直以来给人的印象都很消瘦，从来没有见她胖过，身材纤细又高大，穿上清凉的衣服，总是给人一种风一刮就倒的感觉。

在演艺圈，金晨的演技也不是很出色，毕竟她也是半道出家，并不是真正科班出身的演员。

不过，她的舞跳得的确不错，不愧为北舞民族舞专业毕业的才女，舞姿优美，身姿灵活，跳舞的时候很是迷人。

近年来，或许是受白幼瘦的影响，金晨在暴瘦的路上是越走越远，而她暴瘦的方式，和上面两位姐姐一样，疯狂健身。

她很迷恋健身，也很爱这项运动，本来看起来都很正常的她，自从爱上这项运动后，金晨的身板就出现了180度的大转变。

只要得空子，金晨就会跑到健身房里训练一通，各种健身器材也是被她玩得团团转。

日久的坚持，金晨的身板也变化明显，肱二头肌，小腿肌肉啥的，该有的都有了。

只是，金晨在秀的过程中却发现，这样的身板呈现出来的并不是一种健康型的美，身材比例很不协调不说，关键是毫无美感。

臀部没有，胸部更是成了平原，看她秀的样子，两只胳膊处的肌肉饱满程度比她的胸部还要凸出。

镜头拉远看，穿上健身衣，金晨的马甲线很明显，这一点还是值得赞美的，毕竟很多男人也没有她这个状态。

但对于女人来说，马甲线很明显不是吸引男人的最有效武器，丰满的胸部和翘臀才是男人们的最爱。

很明显，金晨在这方面完全都不具备。

更拉垮的是，因为长时间的饮食太过清淡，她的脸有时也会呈现出面黄肌瘦的状态，甚至看起来很怪异。

参加活动，金晨穿着清凉的衣服，脖子下面的肋骨凸出，侧面看上去完全就是”纸片人“，实在是让人get不到她的美。

因为这样太瘦的状态，以至于有网友称她为“2D人”，甚至还有的网友说：原谅我欣赏不来这样的美，太瘦了。

事实也的确如此，看了她这样的状态，皮妹也觉得这就是一种畸形的美，这样的美真的不适合大众。

第四位，郑秀文

提起郑秀文，估计年轻人对她并不是很熟悉，但70、80后们应该对她不陌生。

她和艳星李丽珍，舒淇等人，年龄都差不多大，甚至和李若彤也差不了多少，也就六七岁的样子。

但状态却差了很多，舒淇去年出席活动时，一身黑色的晚礼服，配上她的波浪长发，烈焰红唇，把中年女人的”性感“展现到了极致。

但再看看郑秀文，就不一样了，完全是另外一副状态，面黄肌瘦，骨瘦如柴，显得整个人老了很多。

可实际上呢，她才仅仅只是到了知天命的年纪罢了。

究其原因，不是郑秀文懒，平日里不知道保养，也不是她的身体出了问题，而是因为她过度健身造成的。

在健身运动上，郑秀文表现得很积极，甚至说很拼命，在她的社交平台上，几乎全是健身的照片。

比如说，她会在平台上呼吁人到中年的粉丝们，健康还要靠自己，意思就是说，要坚持运动，锻炼身体。

从她的配图上可以看出，郑秀文的确在健身上很拼命，有“健身狂魔”之称号，第一张图满脸汗水，甚至像淋过雨一样夸张。

镜头拉近看，郑秀文除了满脸汗水吸引人外，她消瘦的脸颊同样很吸引人，甚至说瘦得有点可怕。

她身高168，但体重却只有80斤的样子，这样的身高和体重明显不是一个正常人所具有的状态。

除了拼命健身外，郑秀文在吃饭上也是格外的洁癖，她曾连续八年没有吃过一粒米，像肉类的东西就更不用说了。

她的饮食很简单，基本上全都是水果，并且每次吃得也不多，比如苹果，一周才吃两个。

再加上她曾经在感情上也很不顺利，被渣男伤的不轻，那段时间甚至还有厌食症的表现，后来想通过健身走出情伤，但没想到是越练越干瘪，越来越憔悴，最终变成了这种暴瘦的样子。

前不久，郑秀文靠着电影《流水落花》获得第29届香港电影评论学会大奖最佳女主角，并去了现场领奖。

许久未露面的她，一出场就吓得很多人不忍直视，因为她太瘦了，瘦到脱相，甚至有些吓人。

以至于很多网友看到后，纷纷忍不住评论道：这给我一种营养不良的感觉，而且瘦到脱相了，还是有一点肉比较好看一些。

还有的网友甚至提醒她：这样的瘦身方法是不太健康的，会导致内分泌失调。

事实上，镜头拉近看时，郑秀文的状态看起来更不容乐观，即便戴着一副大大的黑框眼镜，也挡不住她深陷的眼眶。

尤其是笑的时候，脸颊的肉很干瘪，面黄肌瘦的样子，看起来像个七十岁的老太太，可她实际上才50岁。

如此枯瘦的身板，不用说平日里穿衣服也不会太好看，一件西装穿在她身上，完全撑不起来，给人空荡荡的感觉。

这样的状态，也难怪网友们替她担心。

结语

爱美之心人皆有之，普通人如此，身处娱乐圈内追逐名利的明星们，更是如此。

如果想要塑造完美的身形，增加肌肉力量，健身运动是很多明星平日里必不可少的一项运动。

但凡事都应该有度，同时也应该注意方法，科学的健身才能拥有好的状态。

比如殷桃，同样是健身爱好者，但她的状态就很好，腰臀比例，皮肤状态，都像是十七八岁的小姑娘。

再比如梅婷，在长期科学有效的健身下，即使生过两个孩子，依然风韵犹存，女人味十足。

所以说，健身不能太急功近利，不然只会让健身变得无效，甚至给身体带来一定的伤害。

明星也好，普通人也罢，在追求完美身形的同时，一定要选择适合自己的健身方法，健康的饮食，这样才能成为最好的自己。

诸君，你怎么看？