抵御沙尘暴空气污染，天山雪莲通补兼顾增强免疫力

此前，据中央气象台沙尘暴蓝色预警：受冷空气大风影响，预计4月11日08时至12日08时，18省市有扬沙或浮尘天气。在11日召开的通气会上，中央气象台首席预报员介绍4月13日至14日我国北方地区仍有冷空气及沙尘活动。近段时间，沙尘天气肆虐我国多个地区，在沙尘天气下，人体会受到怎样的影响？我们又该如何做好个人防护？

沙尘天气下，污染物可直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应，例如：

呼吸系统。沙尘暴中悬浮的尘埃和颗粒物会在一定程度上刺激人体呼吸道和肺部，导致出现咳嗽、气喘、胸闷等症状，并引发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。春季沙尘暴中还有可能携带花粉、柳絮等过敏原，这些也是诱发鼻炎、哮喘及肺炎等病症的元凶之一。

皮肤。沙尘暴中的尘埃和颗粒物附着在人体皮肤表面，容易引发皮肤过敏、瘙痒、干燥等问题。

眼睛。沙尘暴中的尘埃和颗粒物还会刺激眼球，致使人们出现眼红、流泪、甚至疼痛等不适感。较严重时可引起结膜炎、角膜炎等眼部疾病。

全身。人体长期暴露在沙尘环境中，会增加罹患心血管疾病、神经系统疾病、免疫系统疾病等疾病风险。由此可见，老年人、孕妇、儿童以及患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群，沙尘天气时，这类人群应尽量避免外出。

如何在沙尘天气下做好个人防护？在室内和户外我们可以采取不同的防护措施——

室内：及时关闭好门窗，必要时可以用胶条密封住门窗，防止沙尘进入室内；采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮；使用加湿器、洒水等方法保持室内空气湿度适宜；有条件的室内可以使用空气净化器。

户外：佩戴N95及以上防护口罩，减少风沙对呼吸道造成损伤；佩戴防风的眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤；佩戴帽子、纱巾等防尘用具，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤；外出回来应立即洗手洗脸，用清水漱口，清理鼻腔以保持身体洁净舒适。

适当的运动和合理的饮食都有助于提高身体免疫力，减少沙尘天气对身体健康的影响。比如可以在室内进行太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓的活动，另外，作为唯一收录于《中国药典》中的雪莲品种，天山雪莲是中药材中通补兼顾的集大成者，它“通”在能祛寒除湿、通经活血，令经络凝滞处畅通以祛邪气；“补”在能温肾助阳、补阴益阳，令体内阴阳平衡以补正气，自古以来被世人奉为“百草之王”，扶正祛邪，提高免疫力，适合春季沙尘天气时食用。

此外，沙尘天气时，空气干燥，应多多喝水以及多食富含维生素的蔬果，以保障人体水分充足，缓解咽喉干燥等不适症状。