上海
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朋友们好，我是肾脏。
相信大家一定都认识我。
我肩负着代谢和重吸收两大重任，是人体最重要的器官之一。
我虽重要，人类却总用食物伤害我。
听我细细列举......
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当我们享受美食带来的欢愉时，有时会忘记身体里的器官正在被不健康的食物伤害。
有肾脏功能缺陷的人在日常饮食生活中，应注意食用以下6种食物：
1. 避免食用杨桃；
2. 尽量避免食用隔夜菜，或谨慎保存隔夜菜；
3. 尽量不食用超加工食品；
4. 减少钠盐食用量，或谨慎食用低钠盐；
5. 不吃高糖食品，每天添加糖食用量最好控制在25 g以下，最多不超过50 g；
6. 尽量不饮酒、不吸烟。
除此之外，对于药物和补剂的使用也应该注意：
布洛芬、萘普生、阿司匹林等常见非甾体抗炎药，如果超剂量服用或长期依赖，可能会对肾功能造成不良影响。
由于一些抗生素在体内也经肾脏代谢，长期过量服用抗生素也会增加肾的负担。
保健品的服用也要慎重。已经有部分保健品被证实会损伤肾脏；还要警惕一些“三无”保健品，可能非法添加了剂量不明的肾毒性药物成分。服用保健品之前，最好和医生探讨自身的需求，以避免损伤肾脏的风险。
如果肾脏真的出现疾病，也一定要及时就诊，早治疗，早康复。自己注意肾脏健康的的同时，也要分享给身边的家人朋友哦。
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参考资料
[1]Niticharoenpong, K,(2016). Acute deterioration of renal function induced by star fruit ingestion in a patient with chronic kidney disease. J NEPHROL. 2006-01-01;19(5):682-6.
[2] El-Nabarawy,et al., (2020) Nagla A,Effects of nitrite graded doses on hepatotoxicity and nephrotoxicity, histopathological alterations, and activation of apoptosis in adult rats.DOI:10.1007/s11356-020-07901-6
[3] YeQing Gu, et al.,(2023) Consumption of ultraprocessed food and development of chronic kidney disease: the Tianjin Chronic Low-Grade Systemic Inflammation and Health and UK Biobank Cohort Studies.Science Direct.Retrieved April 17 from https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2022.11.005
[4] 10 common habits that may harm your kidneys. Retrieved Dec 7, 2022 from https://www.kidney.org/content/10-common-habits-that-may-harm-your-kidneys
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