湖南
勤开窗、多通风，无论是哪个季节，我们都听到了这样的忠告。
其实，错误的开窗方式反而会影响健康，想要身体好开窗时段要学会挑。正确的开窗方式大家都了解吗？不知道的话就一起来听我说一说吧！
晚上睡觉要开窗吗？
答案是当然要，晚上睡前关窗其实并不科学，人在入睡之后每分钟将吸入300毫升氧气，同时呼出250毫升的二氧化碳，此时关窗睡觉，则形成一个封闭式空间，室内氧气逐渐减少、二氧化碳急剧增加，尤其是在屋小人多的房间，更是如此。
据统计入睡3个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍，与此同时，细菌数量、尘埃数量及其他的有毒物质也会成倍增长，这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重威胁人体健康。所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应该留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。
正确的开窗方式有哪些？
开窗时间早8点~11点，下午13点~16点，这个时间段大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好。其中以早上10点左右 、下午3点左右为开窗换气的最佳时间，
开窗时长每次开窗通风20~30分钟即可。如果窗户只是开个小缝， 通风时间增至30分钟至1个小时，开窗次数每天开窗3~4次就已经足够，频繁或长时间开窗反倒还会降低室内空气质量。
正确开窗方式是什么？
最佳的开窗方式应该是：打开居室中距离最远的两个通风口，要让空气有进有出形成对流，途经整个房间，让空气焕然一新。
这5个时间段要开窗
1.早起后。经过一晚上的呼吸吐纳，卧室里聚集了大量的二氧化碳含氧量低，此时，需要进行空气流通； 整理床铺时， 尘螨、皮屑等细小污染物会漂浮于空气之中，早上8点就可以开窗了，此时气温稍高空气质量较好； 做饭时
2.做饭时。不同于西方料理，中华美食煎炒烹炸五花八门，产生的油烟对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激，甚至会引发各类呼吸系统疾病，做饭时打开油烟机能有效的吸附油烟，此外，保持开窗让空气流通，也能缓解油烟问题。
3.洗澡后。洗澡后卫生间里水气凝结湿度很大，容易滋生霉菌，一定要及时通风干燥。洗澡过程中空气没有及时更新，长时间待在封闭环境，更是容易发生晕倒的情况，祛湿开窗要及时打开排气扇，保命要紧。
4.扫除时。打扫卫生时，室内空气中的污染物“群魔乱舞 ”，大量的细菌尘螨皮屑漂浮于空中，正式入侵口腔咽喉肺部的好时机。为了避免微生物入侵造成身体伤害，打扫时必须保证开窗通风，以避免吸入细小颗粒物。戴口罩也是不错的选择。
5.睡觉前睡前开窗通风，可以增加室内空气中的氧气，利于睡眠，营造舒适的睡眠环境，同时呢有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满。适当的开窗通风还可以避免第二天头晕。卧室里增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，还可以延缓皮肤衰老。在睡觉前提前半小时开窗15分钟为最佳。
4个时间段勿开窗
1.雾开窗雾霾沙尘等天气
雾霾天和沙尘天室外大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗，以减少大气污染影响室内空气质量。此时改善居住环境可以选择空气净化器、加湿器等。
2.下小雨
下小雨时风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物，由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染。等雨下过一段时间或雨过天晴时，室外空气逐渐变得清新，空气中的负氧离子也开始增多，此时开窗通风效果最佳。
3.大风天
刮风扬尘迷人眼，大风天沙尘让人招架不住，等到风力较小时开窗不必全开，一条缝即可。风力5级以上，最好暂时关上窗。
4.工作日早晚高峰期
早晚高峰期 工业污染汽车尾气使空气质量变差，特别是临近马路地区，更是容易成为污染物的安身之所，居住在交通主干道附近，开窗通风应选择避开早晚交通高峰时段。
制作：科普湖南融媒体中心
编辑：刘小丹
复审：马林虹
终审：罗锴
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