更年期怎样过夫妻生活 五十岁后性爱需知

更年期会引起一系列生理、心理变化。性功能减退是更年期的主要表现，以往人们进入更年期以后，很多人就羞于谈及更年期性生活，认为“老夫老妻的，不必再有性生活”，这种观念是不对的。

对于许多人关心的“更年期性生活，是否还需要”这个话题，回答自然是肯定的。更年期保持适度的性生活对身心健康有益，不仅能避免生殖器官的萎缩，增加对生活的信心，稳固婚姻，还能推迟更年期的到来。

随着年龄的增长，生殖器官的衰退以及生理、心理因素的干扰，卵巢失去对正常垂体的应激功能，使卵泡的成熟与排出均渐终止，因此性生活能力减退也是性衰老的常理。

更年期性生活，能反射性地作用于垂体的应激功能 ，能使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，使卵巢衰老的速度减退，从而延缓更年期的来临。

进入更年期后，卵巢功能减退，性激素分泌减少，性功能逐渐减退，这个过程是缓慢进行的。一般在更年期开始时仍然保持着中年时期的性能力，进入老年期后才逐步下降。

性生活并不是年轻人的专利，正常和诣的性生活对处于更年期的朋友而言还是尤其重要的。因此生活中有必要做好卵巢保养，预防性欲低下，阴道干涩等因卵巢引起的一系列不适问题，从而来提高更年期性生活质量!

更年期应如何过性生活

1、阴道不会像果脯一样萎缩

更年期时的雌激素降低,会给身体带来变化,但是很多变化不易被肉眼察觉,也不存在“干瘪老去”的情形。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示,很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后,阴道的血流量会减少,性爱是激活阴道的好办法,因为它能够促进阴道内的血液循环,从而保持活力和年轻。

2、别拒绝润滑剂

绝经后,阴道的确会变得干涩,每个女性都可能出现这种情况。此时,使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬,因为技术的不断进步会让你发现,润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉,让你对性也有了更多信心。

3、身体形象可能走下坡路

更年期的身体在经历改变之时,心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议,女人此时不仅要学会接受自己身体的改变,更重要的是树立自信,多听听优美音乐,勤运动,看看书,读读报,让自己更乐观地面对改变。

4、仍面临性传播疾病的风险

尽管不用再担心意外怀孕的事,但女性也不可因此掉以轻心,因为这个年龄段也是艾滋病等性传播疾病的易感人群。拥有良好的卫生习惯,洁身自好,依然是有效预防疾病的良方。

5、为高潮加把劲

过去,你可能每次性爱都高潮不断,但到了更年期,你就要把期望降低,也许仅为了一次高潮就要更加卖力,要记得,每个年龄段都有自己的可爱一面,试着去接受和爱上这个过程。

6、性欲望因人而异

过了50岁,你可能更加如狼似虎,也可能欲望寡淡。每个人的情况不同,欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增,你会更想尝试新事物,并改变僵化的思维,为老年生活增加点冒险体验。

7、对亲密行为的渴望增加

年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意,你对性爱依然向往,但却多了些亲密的举动:早上醒来的亲吻,轻轻地拍打对方臀部,执子之手与之耳语,你的爱欲会化成生活中的点点滴滴,不断为性爱体验注入动力。

8、阴道壁变薄

由于雌激素的降低,与阴道干涩一起降临的事实是,阴道壁也可能变薄,这可能造成爱爱疼痛。此时建议咨询医生,是否可以采取雌激素疗法,并且留心相关药物的影响。

9、运动可以助性

健康是获得快感的前提,要在床上获得快乐,先在身体上下功夫:健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力(yiQIg.cN)。

10、性福往往能延续

如果你在更年期之前就拥有愉快的性生活,那么,这样的趋势不会有太大的改变。因为,不论年龄如何,在性福的路上,人们总能找到适应的办法并获得快乐。

11、性生活的频率

女性的性欲也有个高峰期的，在我们说的三十岁前后算是女性性欲的高峰期，过了这段时间以后就会逐渐下降。资料显示，20至30岁的女人约有13%每天都做爱，1/3每星期做爱超过一次，半数以上每星期一次。女人在30至40岁时达到性欲的高峰期，而她们的男伴的性欲也正好在此时开始滑下坡，二者得到平衡。这个时期享有最多高潮，三十多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。40至50岁的女人能比其他女人享受到更多性乐趣。四十多岁的女人只有少于1/3会维持每星期至少做爱一次。

更年期女性的性生活次数一般是以自己的身体状况为主，身体好的话可以每周进行3-5次都是可以的，但是身体不是很好，性欲也不是很强烈的话那就应该适当地减少一下了，尤其是应该多注意休息才行。

更年期性生活注意事项

1、性生活的时间和频度要根据双方的体质和习惯。

2、保持心理上的健康,对坚持正常的性生活要充满信心,把更年期妇女性生活看作是正常的,防止“衰败心理”。

3、坚持适度的性生活对身体有益无害,但对身体确实有病的老年妇女不能莽撞行事,过度的性生活对身体不利。

4、爱爱的体位、各种姿势要根据身体状况去可采用女上位、侧位、床边位等。