北京
*仅供医学专业人士阅读参考
假期来了，假期走了。大学生特种兵们，来起床赶早八了！
咳咳，是谁说的“上了大学就好了”？一周五天早八就不说了，这个早自习和早操，我来之前也没人跟我说啊！还有，图书馆也太卷了吧，你们都几点起啊。。。
综上，当代大学生，是真的睡不够啊睡不够！
每当我睡眠不足时，我美好的容貌，美好的品格，等等都会消失！我需要睡眠！
不开玩笑地说，关于睡眠不足对身体代谢以及大脑神经影响的研究我们常常见到，但是，把早八和学习成绩联系起来的研究你见过吗？
近期的《自然·人类行为》就发表了这样一篇研究[1]。来自新加坡国立大学杜克医学院的 Joshua J. Gooley及其团队利用近10万名新加坡大学生数据，发现早课越多，学生的出勤率越低，睡眠时间越短，学习成绩就越不容乐观。每周上早课的天数与平均绩点呈负相关。
大学生苦早八久矣！
Ps：在学校取消早八之前，请不要把本文当成逃课的理由
越来越多的证据表明，早课这个东西它可能不够科学。在生物调节机制的成熟和社会心理等因素的影响下，许多青少年出现短暂的、不合时宜的“perfect storm”——也就是就寝时间和入睡时间延迟[2]。延迟的昼夜节律可能会让睡眠正好卡在学生的早课时间，而昼夜节律紊乱可能会对学生身体健康甚至认知功能带来伤害。
为了探究大学生上课时间与出勤率、睡眠行为和学业成绩之间的关联，研究人员利用Wi-Fi连接数据统计学生的出勤率，利用学校的管理app估算睡眠时间。
Wi-Fi可以显示连接时间和位置，据此估算学生的课堂出勤率。首先，研究人员发现讲师报告的出勤率与wif估算的出勤率存在很强的线性关系，认证了wifi数据可以用于计算学生的出勤率。
在纳入研究的23391名学生中，早上8:00开始上课的出勤率比10:00或更晚开始的课程出勤率要低将近10%。
那缺课的这些人去干嘛了呢？是没起来吗？研究人员对39458名学生登陆管理系统的昼夜模式和181名学生的睡眠行为进行了评估，在早上8:00开始的课程中，有近三分之一的学生没有及时起床，但是这些学生并不是什么“逃课惯犯”，如果上课时间再晚一些，他们就很少在该上课的时间睡觉了。
学生的总睡眠时间随着上课时间的提前而减少。相比于没课的日子，8:00上课学生的睡眠时间要短1小时以上。
较早上课时间与睡眠时间较短有关
接下来，研究人员将课程分类为仅在上午进行、仅在下午进行或上午和下午同时进行，对33818名取得相同学分的学生成绩进行了分析，发现上午课程的成绩略低于下午课程的成绩，但是略高于上午和下午同时进行的课程。
而如果以平均绩点为判断标准，没有早课的学生平均绩点高于其他组。相对于没有早课的学生，一周1-2节早课对平均绩点的影响较小，一周3-5节早课则对平均绩点产生了中等效应。
早课越多，学生平均绩点越低
虽然现在通用的上课时间安排通常是为了最大限度地利用资源，减少学生和教师时间冲突，但是这项研究结果提示我们，课程安排是不是还能再权衡一下？毕竟以减少睡眠时间和较低成绩平均绩点为代价的早课。。
但是，不要用任何理由逃课！逃课是不对的！
参考文献：
[1] Yeo S C, Lai C K Y, Tan J, et al. Early morning university classes are associated with impaired sleep and academic performance[J]. Nature Human Behaviour, 2023: 1-13.
[2] Crowley S J, Wolfson A R, Tarokh L, et al. An update on adolescent sleep: New evidence informing the perfect storm model[J]. Journal of adolescence, 2018, 67: 55-65.
本文作者丨王雪宁
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