简单粗暴教你3招淡化额头纹，搭配保养品配合按摩，效果更加倍

哪里的皱纹最显老？额头纹一定名列前茅！咱们传统的审美中，一向追求天庭饱满，但不论男女都会面临肌肤老化、额头出现皱纹的情况。而且额头纹的出现，往往不是小范围的，基本就是一大片，也容易给人一种肌肤看起来很干燥的感觉，整个人也就更显老和古板了。

而额头纹除了老化、皮肤干燥的原因之外，也跟表情管理、经常使用手机或低头看书有关系。当然了，皱纹从出现开始就已经不会消失了。不过咱们可以用一些简单粗暴的方法，将额头纹稍稍淡化，一起来看看吧！

额头纹依照性质可以分为静态纹和动态纹两种。

前者是长期的皱纹，因肌肤老化而形成，常与年龄和皮肤弹性下降有关，通常在30岁左右开始出现。当皮肤变得较为松弛，无法像年轻时一样弹性十足，就容易形成皱纹。即使脸部肌肉放松状态时，静态纹也不会消失。额头的水平纹和垂直纹就是常见的静态纹。位置通常出现在额头中央，以及眉头处。

“动态纹”则是因脸部表情而形成的临时性纹路，也称为表情纹。当脸部肌肉收缩时，会在额头和眉毛之间形成横纹和垂直纹。当脸部肌肉放松时，动态纹就会消失。它是临时性的，因此不会像静态纹那样深入皮肤。然而，长期表情肌肉紧绷和过度的肌肉运动仍然会导致动态纹变成静态纹。例如，经常皱眉或抬眉会使眉间处形成皱纹，而经常抬眉也会使额头中央形成横纹。

若是以种类来看，“额头纹”大致上可以分为下面5种：

1、额肌皱纹

出现在额头中央的纹路，通常是头部姿势不当、久坐不动等因素导致的。这些皱纹多半呈现横向的形状，也是看起来显老的主因之一。

2、皱眉肌皱纹

指眉心位置及附近的纹路，通常是因为长时间使用眉心肌肉导致的，常常做皱眉、挑眉的人容易出现。

3、形状记忆皱纹

与表情皱纹不同，不是肌肉运动形成的。它通常是皮肤长时间受压迫，使得皮肤的细胞产生变形和弯曲，进而形成深刻的皱纹。例如因为枕头压迫导致额头形成的印记，这种皱纹比较难以消除，通常是呈现横向的纹路。

4、表情皱纹

长时间重复做出某种表情动作，导致肌肉不断收缩，而导致额头出现的纹路。这些皱纹通常呈现纵向或横向的形状，如眉间纹、川字纹、额间纹、鱼尾纹等等。

5、肌肤老化皱纹

额头肌肤老化出现的皱纹，头皮下垂、眼皮下垂都有可能导致额头周围出现垂直的皱纹，尤其是在年纪较大的人中比较常见。

额头皱纹除了与遗传和年龄有关外，还与生活方式、环境因素以及表情等方面息息相关。

1、年龄

随著年龄的增长，肌肤会逐渐失去弹性，并且皮下脂肪和胶原蛋白的含量也会下降，导致额头出现皱纹和细纹。

2、紫外线

没有刘海、也没有太阳眼镜可以遮挡的额头，长时间暴露在阳光下，容易受到紫外线的伤害，产生自由基，进而导致皮肤细胞损伤，形成皱纹和细纹。

3、表情

别以为只有浮夸表情才有长皱纹危险，许多人的表情习惯是不自觉的，像是视力不好而眯眼、偷偷瞄而双眼过度用力、习惯性皱眉、做高低眉表情、化妆时瞪大眼睛、夹睫毛时向上看等等牵动各种表情，会导致肌肉长期收缩，使得额头在该处形成皱纹和细纹。

4、生活习惯

抽烟、过度饮酒、不规律的生活和饮食习惯等，都会对皮肤造成伤害， 加速老化，使额头出现皱纹和细纹。或是缺乏运动、长时间面对电脑或手机荧幕等不良习惯使肌肉紧绷、影响肌肉与皮肤的连接，进而增加额头皱纹的形成。

5、睡眠

长期睡眠不足或不良的睡姿，例如常常把头埋进枕头睡觉、一整晚侧睡、长时间压迫额头，也会使额头出现细纹和皱纹的几率增加。

6、水分不足

比起脸颊和眼周，额头可能是比较多人容易忽略保养部位。保湿没做好，水分不足会导致皮肤干燥，加速老化，使皮肤表面纹理变得不均匀，出现皱纹和细纹。

7、重力作用

重力长期作用下，会使得头皮下垂，第一影响到的就是最接近的额头。毕竟共用一张皮肤，当上方皮肤松弛，往下就会影响形成额头皱纹和细纹。

8、遗传

有些人在年轻时就开始出现额头纹，这可能是因为基因造成肌肉与皮肤的连接强度较高，导致额头皱纹形成较早；而另一些人则是在中年或老年时才开始出现额头纹，这可能是因为基因造成皮肤弹性较差，进而形成额头皱纹的形成。

对付额头纹，可从几个方面入手，包括预防生成与淡化既有皱纹。早注意并采取减少动态纹的方法，如定期按摩、少做表情、防晒等等，加上保持足够的睡眠时间，注意饮食均衡，就可以帮助减少静态纹的产生。而对于已经出现额头纹的人来说，可以通过抗老保养和按摩来改善。

1、做好表情管理

有没有发现，当你常做某些动作和表情，下一次还没有特别出力，就会感觉纹路跑得比你做表情还快。因为表情肌肉习惯之后，纹路真的就比较会定型。所以最好不要让表情肌养成肌肉记忆。赶快检视自己是否经常有以下4个容易造成额头皱纹出现的坏习惯，务必时刻提醒自己！

①避免频繁皱眉

皱眉表情出现频率比想象中高，许多人是不自知下意识的举动，尤其是在日常生活中紧张和疲劳时，有时候专注思考时也会习惯性皱眉。可以学习放松、深呼吸和练习瑜伽等活动，来减轻压力。

②避免习惯性摸头

很多人会习惯性摸头，但这样容易造成头皮下垂，进而影响到脸部皮肤的紧实度和弹性，加速额头皱纹的形成。

③避免长时间使用电子产品

当我们习惯性地皱起眉头或凝视屏幕，长期下来，便容易在额头形成皱纹。另外，电子产品的辐射也会破坏皮肤的弹性纤维，加速皮肤老化，因此需要适当休息，避免长时间使用。

④避免长时间维持不当姿势

不当姿势会影响脸部肌肉使用方式，像是长时间眼睛用力、刻意抬眼、额头往上挤压等等，尽量让脸部肌肉保持自然状态。建议躺睡时不要侧头，让额头得以舒展；佩戴眼镜时要经常调整位置，避免压迫同一部位太长时间。

2、保养上花心思

所有抗老、抗皱保养的基础就是防晒，因为紫外线会破坏皮肤中的弹性纤维和胶原蛋白。减少紫外线直射造成的老化、下垂，比事后弥补保养来得更重要。

记得加强额头保湿锁水，保持肌肤弹性与水润，不要让干燥的细纹变成固定纹路。选择含有维生素C、维生素E等抗氧化成分，以及胶原蛋白等抗老成分的保养品，减缓皮肤老化速度，进而淡化额头皱纹和细纹。

3、配合按摩

针对额头纹路，在定型前，把握时机按摩额头很重要，可以促进血液循环，改善皮肤弹性，舒缓紧绷肌肉，增加肌肤柔软度，有助于淡化已经出现的额头小细纹，消除形状记忆的纹路！

抚纹按摩法：

用一只手的手指固定在太阳穴位置，另一只手的手指合拢，从这边的太阳穴经过额头，展平皱纹拉过到另一侧。

穴位按摩法：

中医学认为，额头上有一些穴位可以刺激额头皮肤和肌肉，促进血液循环，从而达到淡化额头皱纹的效果。例如太阳穴、印堂穴、迎香穴等等。或是眼周穴道，包含攒竹穴、晴明穴，可以放松眼周，避免额肌运动引起的表情皱纹定型。

按摩时，建议搭配保养品、按摩霜、精油等等，减少肌肤表面摩擦、提升按摩效果。而且按摩时，不要只停留在表面来回摩擦、拉扯肌肤，而是要施加点些微力道，针对肌肤深处、骨头处按摩，同时增加皮肤的弹性和光泽。

常见的美容按摩仪器也很推荐，使用美容滚轮沿著额头轻轻滚动，可以促进血液循环，并淡化额头纹。或是主动做脸部瑜伽，通过脸部表情进行放松运动，变换多种表情，也能够避免纹路定型。

最后要提醒大家，当额头纹定型之后，几乎是无法消除的。因此预防胜于治疗，最重要的就是趁年轻时就养成良好习惯，平时做好表情管理，并且勤保养，才能减少额头纹形成与定型。