缓解焦虑，跟中医学这6个穴位！

越来越多的人患上焦虑症，每天焦躁不安、心脏剧烈的跳动、胸口憋闷、紧张发抖、疲倦虚弱、唉声叹气、经济低谷、下岗、失业、负债、破产、家庭变故成了众生相。

那我们如何通过简单有效的方法来缓解呢？

在中医上穴位按压是一种替代药物，可以作为其他治疗方法的补充来缓解焦虑。

今天给大家分享几个穴位可以有效缓解焦虑，咱们自己在家就能完成。

1.神门穴

位置：手掌伸开，掌侧四、五指缝间往手腕处做延伸线，到掌根部所触及的凹陷处即是。

神门穴是个很受欢迎的腕部针灸点，有宁心安神，通经活络的作用。神门穴可以帮助：焦虑症、强迫症、疼痛和炎症、失眠、躁狂。

在睡觉前按摩一分钟，有很好的效果。

神门穴配内关穴、心俞穴治心绞痛；配支正穴治心神失养，健忘失眠，无脉症。

2.印堂穴

位置：两眉之间正中间的鼻子上方。

印堂穴有明目通鼻、疏风清热、宁心安神的作用。可以帮助：缓解普遍的焦虑，例如：失眠、烦躁易怒。

按摩这个区域要缓慢、循环运动，最多5分钟。

3.合谷穴

位置：拇指和食指之间的蹼状区域。在手背，第1、2掌骨间。

合谷穴有镇静止痛，通经活经，清热解表的作用。可以帮助：焦虑症、头痛，特别是紧张性头痛。

用大拇指施加牢固的圆形压力，持续2～3分钟，最多5分钟。

合谷穴配下关穴、颊车穴治牙痛；配太冲穴治癫狂，头痛，眩晕，高血压；配三阴交穴治月经不调，痛经，经闭，滞产。

4.内关穴

位置：微屈腕握拳，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间。

内关穴有宁心安神、和胃和逆、理气镇痛的作用。有助于缓解焦虑，包括一些身体焦虑症状。

用左手拇指指尖按压右侧内关穴10～15分钟，每日2～3次：再用右手按压左侧内关。

内关穴配间使穴、足三里穴治心绞痛；配心俞穴、膻中穴治胸闷；配大陵穴、神门穴治心悸、失眠。

5.手三里穴

位置：位于前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。

手三里穴为人体手阳明大肠上的重要穴道之一，对精神镇定有很好的效果。在这一点上施加压力有助于缓解一系列焦虑症状。

用拇指腹按压穴位，揉动1分钟，另一只手同样操作。

手三里穴配中脘穴、足三里穴治溃疡病、腹泻。

6.百会穴（泥丸宫）

位置：头顶正中线与两耳尖连线的交叉点，按压有凹陷处。

百会穴对神志及气虚下陷等疾患有很好的效果，可以帮助治疗头痛目眩、眩晕、心烦、失眠、惊悸等。

两手中指叠压，按百会穴3分钟。

百会穴配印堂穴、太阳穴、合谷穴治头痛；配神门穴、四神聪穴治失眠；配水沟穴、十宣穴、足三里穴、内关穴、涌泉穴治昏厥。

焦虑会让人感到无法抗拒，有时甚至无法克服。但是，如果治疗得当，完全可以克服焦虑。平时空闲时，可以多多按摩这几个穴位，但要注意保健不能取代治疗。如有严重不适，建议前往正规医院咨询就诊。