江苏
对于爱美的朋友们来说，他们不仅会注重自己的外在形象，还会注重牙齿的保养。毕竟每天都需要与人接触，在跟人打交道的过程当中，礼貌的微笑也是少不了的，谁也不愿意看到一张嘴就露出一口又黄又黑的牙齿，这样也会让自己的形象尽失。为了避免这种情况，很多人就会专门去买一些能够让牙齿变白的牙膏。
但这些牙膏绝大多数都属于化学物质的合成物，在短时间内可能会出现一定的效果，但使用时间一长的话，也会增大口腔疾病的发病几率。要是你没有做好选择的话，不小心买到了假货那很可能都不会有任何效果，该是什么样子还是什么样子。其实很多人都不知道，刷牙还是有一定小技巧的，只需要在水里面放点它，就可以轻松让牙齿变白。
1、用温水刷牙。
在刷牙的时候很多人都会用凉水或者是热水刷牙，但其实最好的刷牙方式就是温水，水温要控制在40度左右，这样的温度才是口腔最喜欢的。要知道温水相对于凉水或者是热水来说刺激性会小一些。因为我们的牙齿虽然看起来坚固，但实际上却是十分脆弱的，如果平时不做好牙齿的保护工作，同样就会让牙齿受到伤害。时间一长的话，还容易引发各种各样的口腔疾病。
2、准备小苏打和盐。
在刷牙的时候也可以提前准备一点小苏打和盐，要知道小苏打本身就是一种碱性物质，在进入口腔当中就会与牙齿发生化学反应，从而起到美白牙齿的效果。像市场当中的很多牙膏里面都会添加小苏打成分。但事实上不需要去专门购买这种小苏打牙膏，自己在家动手的话，也能够打造出同样的效果。
应该怎么办才行呢？首先我们就需要准备一个干净的容器，然后再将小苏打和盐混合倒入到容器里。根据放入的量添加适当的清水，随后再用筷子将这两种物质完全搅拌开来，使其溶解在一起。等刷牙的时候就可以将牙刷放在容器中浸泡一下，这样的话，充分溶解的小苏打和盐就会粘在牙刷上面。随后再用牙刷刷一下牙齿，刷洗个两三分钟左右就可以了。
3、吃完饭及时漱口。
如果想让牙齿变得更加健康，那么就必须要在吃完饭之后及时漱口才行，有人说漱不漱口不都是那样吗？反正要刷牙的，没有必要天天漱口。但事实上吃完饭之后，口腔里依然会有很多的食物残渣，如果任由这些食物残渣附着在牙齿上，也会对牙齿造成损伤，为了减少食物残渣的存在量，就可以通过漱口的方式对其进行清洁。
4、采用正确刷牙方式。
在刷牙的时候一定要采用正确的刷牙方式才行，很多人都是随意的刷两下，只要口腔里面没有异味就可以了。但对于刷牙的时间还是要尽量控制在三分钟左右为宜，而牙刷也需要每隔两三个月更换一次。
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