近10小时的平板支撑再破世界纪录

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腹部平板支撑这项运动可以调动你身上的每一寸肌肉，许多健身达人都为再保持几分钟平板支撑而不断挣扎。

所以，想象一下，如何保持这个姿势比你一天的上班时间还要长!

我们的纪录保持者，来自捷克的约瑟夫·沙莱克（Josef Šálek）以惊人的9小时38分47秒创造了腹部平板支撑姿势保持时间最长（男性）的新的世界纪录。该纪录之前由澳大利亚的丹尼尔·斯卡利（Daniel Scali）保持，时间为9小时30分1秒。

5月20日，约瑟夫在当地某公园酒店举行的AVATAR节上接受了这项巨大的挑战。在一群观众的注视下，约瑟夫在一个高台之上保持着平板支撑的姿势，时间之长令人咋舌。

吉尼斯世界纪录认证官杰克·布洛克班克（Jack Brockbank）在现场监督乔斯卡的纪录尝试。

他表示，约瑟夫相对轻松地挺过了头几个小时，但在第7个小时左右，他的脸上开始出现紧张的表情。然而，他成功地挺了过来，打破了纪录。

“这项吉尼斯世界纪录是考验身体和精神耐力的极端壮举。”——杰克·布洛克班克，吉尼斯世界纪录认证官

对约瑟夫来说，超过9个小时是最艰难的门槛，然而实际挑战中的第七个和第八个小时之间对他来说更为关键。

“我开始感到相当晕眩，剧烈疼痛，但我也有信心，人们也都相信我，这些强大的感觉融合在一起，帮助我执行并成功完成任务。”

约瑟夫是一名治疗师、讲师和个人发展教练，他更广为人知的名字是乔斯卡，乔斯卡的故事是一个鼓舞人心的故事，因为他彻底改变了自己的生活理念。

乔斯卡说：“五年前，我曾经喜欢喝酒和抽烟，超重了15公斤。

“但是某个改变生活的时刻给我带来了这种转变，所以我想告诉世界的是：无论你的年龄如何，你只要做出改变，就能感到更快乐，更有活力，更健康。”

而他的转变并非一帆风顺。

四年前，在他前往斯里兰卡时，由于身份信息错误，他在阿联酋的护照检查处被拘留。他被关在监狱里几个月。

乔斯卡通过坚持严格的个人锻炼使自己保持忙起来，尽力保持积极的态度让自己不要总是胡思乱想。

为了打发时间，他还写下了自己的故事，直到他被释放。

尽管如此，他说：”今天我是一个快乐的人。我很感激我所经历过的事情，这些经历可以激励许多人，有可能鼓励他们克服任何不愉快的环境，并将身体和精神的界限拓展到我们想象的范围之外。”

正是由于这一生活信条，他成功地冲破了痛苦的障碍，打破了这个纪录。

乔斯卡的健身教练大卫·马沙莱此次也是这次挑战的专家证人，二人已经合作了一年。

他表示，大卫有一些健康问题，包括经常有背部疼痛，这意味着他们必须为他的平板支撑姿势做更适合乔斯卡的调整，以便他不会伤害自己。

虽然大卫在整个挑战过程中都在乔斯卡身边，但大卫表示乔斯卡的成功完全归功于他自己的力量和决心。

乔斯卡说：“我觉得我是从心理上而不是身体上准备好这次挑战。之前我最长的一次不间断训练花了三个半小时，当我试图延长保持平板支撑姿势的时间时，我出现了重大并发症。

“我知道，在我的情况下，这不是关于苛刻的身体训练，而是关于掌握……我的心态。

“我最喜欢的心理技巧是‘接受’，这是我在挑战时也使用的。我们应该接受运动过程中总会遇到困难，因为生活和运动不仅仅只包含了愉快和容易的事情。

“所以我告诉自己，这是运动和生活的一个组成部分，那么我为什么要克服它，与它斗争呢？只要学会接受它就好了。”

当乔斯卡超越之前的纪录时，人群欢呼雀跃，以示庆祝。

乔斯卡非常感动，一个巨大的微笑在他的脸上绽开，他向观众竖起两个大拇指，以表示对他们坚定不移的支持的感谢。

当认证官正式宣布乔斯卡这次挑战成功后，人群中爆发出热烈的掌声。

骄傲的乔斯卡把它举过头顶，他脸上的表情说明了一切。

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